Ivan Basso correrà la maratona di Venezia, e ci racconta i suoi allenamenti

Ivan Basso, ex ciclista professionista, vincitore di due edizioni del?Giro d'Italia (2006 e 2010) e per due volte sul podio al Tour de France correrà la Venice Marathon del prossimo 23 ottobre 2016. Ora?l'ex campione, soprannominato "Ivan il terribile" grazie alla sua tenacia, si cimenta in una nuova avventura, dalla bici ad una nuova passione: la corsa, un'attività che oltre a coinvolgere un numero sempre maggiore di persone in Italia, contagia anche gli ex professionisti dello sport.?

Ogni settimana, Basso ci racconterà la sua impresa: la fatica, le soddisfazioni, i progressi e persino i momenti di sconforto. La parola al neo runner quindi e... stay tuned.?

Per 37 anni la bici ha sempre fatto parte della mia vita: 17 stagioni da professionista, due Giri d’Italia vinti, due volte sul podio del Tour de France. Quando in ottobre ho scelto di ritirarmi, però, ho riscoperto una passione importante. Con il problema che ho avuto - il tumore al testicolo che mi è stato diagnosticato all’ultimo Tour e per il quale sono stato operato - il ciclismo non era più indicato. Così mi sono avvicinato alla corsa. Per prima cosa, ho chiesto consiglio a Davide Cassani, l’attuale c.t. della Nazionale di ciclismo, uno che è riuscito a conciliare running e due ruote. Ho iniziato con camminate e corsette sempre più frequenti. Poi è nata un’idea.

Domenica 23 ottobre voglio partecipare alla maratona di Venezia. Ho scelto questo appuntamento perché voglio che la mia ?maratona sia in Italia, in una città stupenda, e perché si corre in un periodo in cui il lavoro mi lascia più tempo libero. A partire da questa stagione infatti sono coordinatore tecnico per la Tinkoff, il team di Alberto Contador e Peter Sagan, la mia ultima squadra. Dal 2 luglio seguo in ammiraglia i nostri nove ragazzi nell’avventura del Tour de France, ma nel frattempo ho un programma di allenamento ben preciso: sarà il mio Tour a piedi...

Innanzitutto, prima di partire per la Francia ho avuto una prima fase in cui il fisico si è dovuto adattare al tipo di sforzo. Ciclismo e corsa sono molto diversi, non solo per i muscoli differenti che si impiegano. Banalmente, nel ciclismo sei “attaccato” alla bici, nella corsa usi tutto il tuo corpo. Ho scoperto anche che correre a piedi libera la mente, fa stare bene. E questo per me è il principio più importante: lo sport deve essere benessere, sorriso.

Durante il Tour seguo un programma piuttosto flessibile: uscite di 5, oppure 10 o 15 km a seconda della forma fisica e del tempo che ho a disposizione. Queste sono le mie abitudini: mi sveglio alle 6.50, bevo un caffé, mangio uno snack e parto. Qua in Francia, se non riesco a correre alla mattina, recupero alla sera dopo l’arrivo della tappa. A volte riesco a uscire alla mattina e a ritagliarmi anche 30 minuti nel pomeriggio come defaticante: un modo per liberarmi dallo stress della giornata.

Una volta tornato in Italia mi dedicherò a lavori più specifici. La prima corsa francese è stata vicino a Mont Saint Michel, per la partenza del Tour. Uno scenario da cartolina: vedevo giallo ovunque, come quando le nostre strade si colorano di rosa per il Giro. Ogni giorno, per tre settimane, svolgerò il mio programma di esercizi e vi racconterò la mia esperienza. A Venezia ci arriviamo insieme.

di Ivan Basso