Corsa stabile e armoniosa, come evitare i piccoli infortuni

Durante la corsa, il nostro corpo oscilla in diversi modi. In anteriorità, in posteriorità e lateralità; ?chi più, chi meno e ognuno a suo modo, ma l'oscillazione è parte integrante del gesto atletico e varia per diverse ragioni ?a seconda della costituzione, dell'età, sesso e tonicità. Ma quali sono i muscoli che andrebbero potenziati per avere una migliore stabilità ed evitare così un'eccessiva oscillazione che ci fa disperdere nel movimento tanta energia preziosa e scongiurare infortuni?

Le due principali fasi biomeccaniche della corsa sono due: appoggio e spinta.(continua)