Gambe gonfie per il caldo: gli 8 consigli per limitare i danni

L'ondata di caldo eccezionale sta mettendo a dura prova tutti, runner compresi. Le strategie per continuare ad allenarsi nonostante le temperature elevate le conosciamo bene: correre nelle ore meno calde della giornata, idratarsi prima, durante e dopo le sedute, prediligere percorsi ombreggiati, scegliere un abbigliamento adeguato.

Ciononostante, quando la colonnina del mercurio tocca i picchi registrati nelle ultime giornate, tra i vari inconvenienti che molti accusano, in particolare fra le donne, c'è il gonfiore a caviglie e gambe. Questo può manifestarsi come indolenzimento e/o formicolio, una situazione piuttosto comune soprattutto a chi è costretto a trascorrere parecchie ore in piedi.

Si tratta di una sofferenza legata alla stasi venosa ossia al ristagno del sangue nelle vene causato da una perdita di elasticità e tono delle pareti in pratica?un difficoltoso ritorno del sangue venoso verso il cuore. Il senso di pesantezza che si avverte a fine giornata quando le temperature sono alte, è pressoché normale. Se al fastidio sono però associati arrossamenti, crampi notturni, prurito e dolore è il caso di rivolgersi ad un medico specializzato.

Nelle prossime schede, scopri gli 8 consigli per gestire questa situazione.(continua nella prossima scheda)