Dal sonno alla temperatura, tutte le variabili che ci mettono in difficolt¨¤ nello smaltire l'adipe in eccesso
Il tessuto adiposo ¨¨ un vero e proprio organo composto da cellule, chiamate adipociti, che lo contengono divenendo quindi vere e proprie riserve di energia. Se questo tessuto si altera, si instaura una forma di infiammazione che ¨¨ fonte di danneggiamento per l¡¯organismo. Il solo modo per ridurre la massa grassa accumulata in eccesso ¨¨ ridurre l¡¯assunzione di calorie dall¡¯alimentazione quotidiana e abbinare attivit¨¤ fisica, costante e moderata. Il massimo calo che si ottiene dalla sola restrizione calorica ¨¨ di circa il 7% del peso di partenza. In pratica un uomo di 100 kg potr¨¤ ambire ad una riduzione di 7 chili. Ma, attenzione, perder peso ¨¨ ben diverso dal dimagrire. Esistono inoltre dei fattori ambientali che se trascurati possono favorire l¡¯incrementare della massa grassa o rendere difficoltosa una sua riduzione efficace. Scopriamo quali sono e come l¡¯ambiente, oltre all¡¯alimentazione e l¡¯attivit¨¤ fisica, pu¨° contribuire al dimagrimento.
(continua nella prossima scheda)
? RIPRODUZIONE RISERVATA