Solette: tutto quello che non avreste mai osato chiedere

Negli ultimi tempi è uno dei temi più dibattuti fra chi corre. Non passa giorno infatti che non mi venga posta la fatidica domanda:?cosa ne pensi delle solette? Sono davvero utili? Possono aiutarmi a risolvere il mio problema?

Ci tengo a precisare che quella che sto per esprimere è un'opinione del tutto personale fondata sulle valutazioni frutto della mia esperienza professionale a contatto quotidiano con numerosi praticanti ?(camminatori, runner amatoriali o runner di livello).?Stiamo assistendo a un vero e proprio boom commerciale delle solette che vengono spesso consigliate non solo a chi corre o cammina per sport e diletto ma anche a chi, semplicemente, acquista un nuovo paio di calzature.

Cerchiamo dunque di capire cosa sono e a cosa servono le solette sportive.
Le solette attutiscono e limitano l'energia di reazione data dall'impatto del piede col terreno verso il nostro corpo. Nella fase di appoggio una parte dell'energia utilizzata viene dissipata tramite la suola della scarpa. La rimanenza viene rimandata verso l'alto con un effetto elastico, provocando vibrazioni che si propagano lungo tutto il corpo.?Alla lunga, durante le camminate o corse prolungate, queste vibrazioni possono provocare microtraumi e causare problemi a livello muscolo-scheletrico. Le solette servono dunque ad assorbire e attutire queste vibrazioni.

Le solette si possono suddividere principalmente in tre?tipologie :

• solette semplici: solitamente da interporre tra suola e soletta originale della calzatura
• solette con sostegni meccanici: che sostituiscono le solette originali e offrono sostegni meccanici e scarichi mirati nei punti di maggior criticità
• solette studiate appositamente per i piedi reumatici/diabetici

Secondo il mio parere per una considerevole?fetta di praticanti la soletta può costituire un buon rimedio a un ripetuto trauma quale possono essere: fasciti, spina calcaneare, dolori muscolo-scheletrici o post-chirurgici? del piede, alluce valgo, talloniti, metatarsalgie.?
Ho citato solo problemi d'appoggio del piede in quanto credo che una soletta possa effettivamente dare degli ottimi risultati per un uso specifico relativo a questo tipo di problematiche.?Nel caso di problemi legati alla struttura anatomica (esempio problemi derivanti dalla colonna, dall'anca, dalle ginocchia, varismo o valgismo degli arti) è bene considerare un controllo specifico da tecnici ortopedici specializzati che con l'ausilio di apposite pedane posturali possono elaborare un plantare mirato e fornire quindi una correzione (solo se effettivamente necessaria) adeguata.?La soletta, è bene ricordarlo, non è un supporto personalizzato come un plantare che viene studiato su misura e per una specifica problematica.

Le solette nella vita quotidiana

Le solette vengono proposte non solo in ambito sportivo ma anche come accessorio per offrire comfort nella vita di tutti i giorni favorendo una postura ed equilibrio corretti.?Molti, ad esempio, accusano dolori articolari alle dita dei piedi; problema più frequente nelle donne piuttosto che negli uomini per ragioni connesse ad un uso prolungato di scarpe con i tacchi. Proprio le donne riferiscono di provare grande sollievo utilizzando semplici solette da inserire nelle scarpe da passeggio. Questo grazie al potere ammortizzante della soletta che favorisce un "appoggio più soffice".

In conclusione
Il mio pensiero è che le solette favorendo l’assorbimento delle onde d’urto e il controllo dell’energia di ritorno generata dal contatto con il terreno durante gli spostamenti, siano un valido supporto per la stabilità e la protezione del piede.?Non credo tuttavia siano la panacea di tutti i mali, tantomeno uno strumento idoneo a risolvere conclamate patologie e/o specifiche problematiche ove invece è necessario un intervento mirato.?Il consiglio in ogni caso è sempre quello di farsi consigliare da personale qualificato per un uso corretto legato allo specifico tipo di problema.