Luca Demolli, tecnico sportivo e fitness trainer del Centro Ricerche Mapei Sport, commenta gli studi e l¡¯associazione tra movimento e riduzione della mortalit¨¤
Il numero magico ¨¨ 8.000. L¡¯inattivit¨¤ fisica ¨¨ uno tra i principali problemi di salute pubblica nel mondo e numerose pubblicazioni scientifiche utilizzano il numero di passi come semplice ma valida metrica per quantificare in modo oggettivo l¡¯attivit¨¤ delle persone. "Dai risultati ottenuti sembrerebbe che raggiungere almeno 8.000 passi al giorno sia la quantit¨¤ minima di movimento associata a una riduzione del rischio di mortalit¨¤ per diverse patologie, tra cui quelle cardiovascolari" spiega Luca Demolli, Tecnico Sportivo e Fitness Trainer del Centro Ricerche Mapei Sport, nell'ultima puntata di Cubetti di Sapere.
l'esperto
¡ª ?"Tuttavia - continua Demolli - uno studio pubblicato nel 2022 mostra come la media dei passi giornalieri raggiunti da un campione della popolazione americana sia inferiore ai 5.000, molto distante dall¡¯ambizioso target degli 8.000. Per questo ¨¨ importante capire: qual ¨¨ il numero minimo di giorni durante una settimana in cui ¨¨ necessario raggiungere la soglia degli 8.000 passi per ottenere un effetto sulla salute. Dai risultati ottenuti sembrerebbe che raggiungere il target di 8.000 passi o pi¨´ almeno 3 volte a settimana sia la frequenza minima sufficiente per ridurre il rischio di mortalit¨¤ per tutte le patologie. Un rischio che per soggetti di et¨¤ superiore ai 65 anni potrebbe essere ridotto fino al 25%".
movimento e salute
¡ª ?Questi risultati sottolineano la possibilit¨¤ che tutte le persone hanno di utilizzare il movimento come strumento efficace per ottenere un effetto tangibile sulla salute indipendentemente da elementi non modificabili come le caratteristiche dell¡¯attivit¨¤ lavorativa.
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