La corsa fa bene al sesso? La ricerca scientifica ¨¨ chiara: s¨¬, e non solo per gli uomini. Va bene anche prima di una gara? Nuove ricerche "complicano" la situazione...
? il running che fa bene all¡¯amore, o ¨¨ l¡¯amore ad aiutare il runner? ? una domanda che tutti ci siamo fatti: chi nega, mente.?In fondo basta anche solo l¡¯esperienza personale. Correre, avere un sistema cardiocircolatorio allenato e performante, fa avere un vantaggio anche durante ¡°l¡¯impegno¡± sessuale. Tutto qui? No, scopriamo di pi¨´ sul legame tra prestazioni sessuali e prestazioni sportive.
corsa e salute sessuale al maschile
¡ª ?Effettivamente anche la scienza ha trovato correlazioni?positive tra la camminata veloce, la corsa e l¡¯attivit¨¤ sessuale, principalmente declinata al maschile.?Fatto noto da tempo, se pensiamo che a riguardo c¡¯¨¨ anche uno studio italiano del 2004 pubblicato sul Journal of the American Medical Association e curato dalla dottoressa Katherine Esposito della Seconda Universit¨¤ di Napoli.?Contro la disfunzione erettile in persone obese, una dieta appena al di sotto delle duemila calorie al giorno e 3 km di camminata a buon passo hanno migliorato la situazione dei soggetti analizzati (110 uomini).?Anche uno studio dell¡¯Universit¨¤ di Harvard ha trovato questa correlazione. Tra gli uomini pi¨´ attivi, i problemi erettili si sono presentati con un ritardo di dieci anni rispetto alla media.?Uno studio comparativo curato dalla dottoressa Helle Gerbild dell¡¯Universit¨¤ di Odense (Danimarca) ha analizzato varie ricerche sul tema effettuate tra il 2006 e il 2016. La conclusione del gruppo di lavoro ¨¨ stata che 40 minuti di esercizio aerobico per 4 volte alla settimana riduce il problema della disfunzione erettile.
La corsa fa bene anche alla vita sessuale della donna
¡ª ?Insomma, muoversi e correre ¨¨ la prima medicina per la salute sessuale maschile. Solo per l¡¯uomo? In realt¨¤, alcune ricerche condotte dall¡¯Universit¨¤ di Austin, in Texas, forte di un Laboratorio di Psicofisiologia Sessuale, allargano i benefici della corsa anche alle donne.?Il ¡°plus¡± valido per uomini e donne deriverebbe proprio dal gesto della corsa, o anche della camminata veloce. Questi movimenti coinvolgono le articolazioni dell¡¯anca, le gambe, i glutei, incrementando l¡¯irrorazione sanguigna di queste parti, direttamente coinvolte nell¡¯attivit¨¤ sessuale.?Il maggior afflusso sanguigno stimola l¡¯erezione maschile e la percezione del piacere femminile, nonch¨¦ una maggior ¡°prestanza¡± dei muscoli e degli arti direttamente coinvolti nell'atto sessuale.
sesso pre gara: s¨¬ o no?
¡ª ?Quindi la corsa aiuta il sesso. ? vero anche il contrario? Qui la scienza non ha ancora una posizione unanime. Soprattutto pare che ci sia differenza tra uomini e donne.?Per le donne, l¡¯attivit¨¤ sessuale comporta un innalzamento del testosterone, l¡¯ormone maschile che ha un effetto anabolizzante naturale. Significa maggior forza, energia e vigore nei muscoli.?Diverso invece il discorso in campo maschile. Un noto studio pubblicato su Annals of Applied Sport Science e curato dall¡¯Universit¨¤ di Teheran, mette a confronto diverse ricerche sull¡¯argomento.?La conclusione dei medici ¨¨ che l¡¯attivit¨¤ sessuale non abbia effetti negativi sugli uomini se praticato entro 10-12 ore dall¡¯impegno sportivo. Fatto in prossimit¨¤ dell¡¯evento invece, nuoce sia a livello psicologico che fisico, abbassando la prestazione.
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¡ª ?Ricerche pi¨´ recenti pubblicate sul Clinical Journal of Sport Medicine identificano invece una differenza tra i tipi di sforzi sportivi.?Il naturale calo del testosterone che segue un rapporto sessuale sembra avere effetti negativi in caso di sforzi intensi e brevi, tipo una partita di calcio o una gara di sci. Per gli sport basati invece sulla durata, come la corsa lunga, sembra invece che non ci siano controindicazioni o effetti negativi. Vogliamo provare a vedere?
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