Salute: il dolore che inganna, la sindrome del piriforme

Il piriforme è un muscolo piccolo e potente, forse poco conosciuto ma che gioca un ruolo chiave nella meccanica di corsa. Si trova in profondità, incastrato nei muscoli profondi dei glutei, il suo compito principale è quello di ruotare il piede verso l'esterno. E' uno stabilizzatore degli arti inferiori ma ha anche un ruolo importante nell'equilibrio pelvico e quindi della schiena.

Quando il piriforme si?infiamma?provoca?un dolore localizzato nella parte medio-alta del gluteo in un punto che può facilmente confonderci e farci pensare a una sciatalgia. In effetti, il piriforme è talmente incastonato nel gruppo di muscoli del gluteo che può irritare il nervo sciatico. Il dolore spesso si irradia dai glutei fino alla parte centrale dell'osso sacro. Per questo la sindrome del piriforme è difficile da diagnosticare e spesso confusa con altra patologia.?Affinché il piriforme lavori bene, il bacino deve essere mantenuto in posizione stabile durante l'appoggio del piede. Se il piriforme non svolge la sua funzione in simbiosi con gli altri muscoli intrinseci del bacino facilmente si avranno degli scompensi a cui può far seguito dolore e impotenza funzionale. Quando ci sono problemi al piriforme la prima conseguenza è una limitazione del raggio d'azione della gamba, l'ampiezza della falcata è ridotta a causa del?dolore.

Perché il piriforme si infiamma?
Il piriforme ci provoca fastidi spesso a causa di allenamenti troppo azzardati quando il nostro stato di forma non lo permette ancora. Quando cioè chiediamo al piriforme di fare gli straordinari ma lui è già stressato al limite e quindi cede sotto le nostre richieste. ?

Come intervenire

Quando infiammato, il muscolo piriforme si gonfia. In fase acuta va bene applicare del ghiaccio per ottenere un effetto antalgico.

Anche attraverso un semplice esercizio possiamo alleviare il dolore e il fastidio. Sediamoci facendo scorrere una pallina da tennis lungo il piccolo e medio gluteo (attenzione a cercare la parte più laterale del gluteo altrimenti si rischia di andare a comprimere e infiammare anche il nervo sciatico). L'esercizio può essere effettuato anche in piedi contro una parete.

Prevenzione

Lo stretching è molto utile per prevenire problemi al piriforme e ai glutei in generale ed è indicato anche in presenza di dolore. In ogni caso, se il problema persiste è bene rivolgersi ad uno specialista. Trovare un osteopata in grado di riallineare il bacino è la soluzione migliore.