ReActive, quando il materasso influenza la prestazione

Spesso è un aspetto che gli sportivi trascurano, ma la qualità del riposo è un aspetto fondamentale per il raggiungimento della performance, sia per gli atleti degli sport di squadra, sia per quelli di endurance come runner?e?triatleti. Un consistente ciclo di allenamenti, un mirato periodo di recupero in vista della gara e un rigoroso regime alimentari sono aspetti che influiscono in maniera determinante sulla prestazione, così il sonno?che la cui efficacia ora è stata misurata.

LA RICERCA?In ambito di professionismo, negli ultimi anni l’incremento sempre maggiore degli impegni agonistici e dell’intensità degli stessi ha determinato una crescente e prolungata esposizione degli atleti a fatica fisica e mentale con una conseguente riduzione delle loro performance atletiche. Risulta necessario quindi analizzare in modo preciso e completo ogni singolo atleta e creare programmi personalizzati di allenamento che tengano in forte considerazione tutti gli “stressor” (fattori stressanti) con la finalità di mantenere performance ottimali e prevenire possibili infortuni. In questo contesto, la variabile sonno può certamente giocare un ruolo fondamentale per la salute psicofisica degli atleti (sia professionisti, sia amatori) e per le loro performance. “Quando abbiamo iniziato questo lavoro non ci aspettavamo una tale attenzione e un riconoscimento da parte dell’ambiente scientifico – spiega Antonio La Torre, Presidente Comitato Scientifico Dorelan?– Chi fa sport mette continuamente alla prova i propri limiti ma per farlo ha bisogno di una fitness alta e di un sistema immunitario efficiente per mantenere in equilibrio lo stress psicofisico. Su questi parametri influisce in maniera significativa il sonno. La ricerca ci ha permesso di rilevare come i disturbi del sonno si cronicizzino e abbiano ricadute sul benessere delle persone per tutta la loro vita. Viene da sé che stimolare un’idea di educazione su queste tematiche è importante sia per il miglioramento delle performance sportive degli atleti professionisti che per la salute degli sportivi in generale”.

ENDURANCE?The effect of a mattress on actigraphy-based sleep quality in professional players: a preliminary study, a cura del Comitato Scientifico presieduto dal Prof. La Torre, docente dell’Università degli Studi di Milano, è un lavoro presentato nel corso del convegno Sleep&Performance?che ha portato a dimostrare il ruolo fondamentale del sonno nelle prestazioni sportive e la chiara efficacia del materasso Dorelan Reactive sia sulla qualità del sonno, sia sulla performance di reattività visiva e sonora in atleti professionisti.“Un campione si differenzia da un buon ciclista per la capacità di sopportare la pressione e il riposo è uno dei fattori che ne influenza la tolleranza – dice Luca Guercilena, general manager della Trek-Segafredo Cycling Team –Lo scorso anno abbiamo iniziato questa esperienza con Dorelan utilizzando i topper, i materassini sottili da posizionare sopra il materasso tradizionale per personalizzare il confort. Quest’anno abbiamo garantito ai ragazzi di poter dormire sullo stesso materasso tutti i giorni per tutto il giro, testando il ReActive. ? stato un impegno notevole per Dorelan e un beneficio per gli atleti che sicuramente hanno recuperato meglio. Sono certo che questo sarà il futuro per la preparazione degli atleti professionisti ma anche per gli amatori”.

I DATI I dati preliminari della ricerca mostrano in modo evidente come il gruppo di atleti professionisti che ha dormito sul materasso ReActive ha mostrato un forte miglioramento delle qualità oggettiva e soggettiva del sonno, del dolore percepito, della percezione del recupero ed infine, anche parzialmente del tempo di reazione del test di reattività visiva. D’altra parte, il gruppo di giocatori professionisti che ha continuato a dormire sul materasso comune non ha mostrato alcun miglioramento in nessuno dei parametri valutati. I risultati hanno quindi confermato in maniera chiara l’efficacia del materasso sia sulla qualità del sonno ma anche sulla performance di reattività visiva e sonora in atleti professionisti il suo utilizzo garantisce un miglior riposo notturno ed un miglior recupero in atleti professionisti migliorando anche le loro performance psico-fisiche:

• Frammentazione del sonno: -20%
• Dolore dorso-lombare percepito: -50%
• Qualità del recupero percepita: +30%
• Tempi di addormentamento: -50%
• Qualità del sonno percepita: +25%
• Reattività visiva e sonora: +15%