A Livigno tra corsa, sport e benessere in alta quota

Da tempo Livigno, con i suoi 1800 metri di altura, è considerato un?tempio sacro per l’allenamento in alta quota. Squadre di ciclisti, sciatori e nuotatori - tra cui alcuni dei migliori atleti di casa nostra, da Federica Pellegrini a Gregorio Paltrinieri e soci - sfruttano i benefici dell’altitude training per affinare la loro preparazione.

E con la nuova pista di atletica nel complesso di Aquagranda - Active You, la bella cittadina incastonata nell’angolo più settentrionale della Lombardia,?circondata dalle valli dello Stelvio e dell’Engadina, tra i grandi ghiacciai del Bernina e Ortles Cividale, arricchisce la sua offerta sport e active. Ed è pronta a diventare terreno di caccia anche podistico.

Porte aperte quindi ai campioni internazionali, tra cui i maratoneti Valeria Straneo, Sara Dossena, Giovanna Epys e Eyjob Ghebrehiwet Faniel che già si allenano qui; agli atleti come Giulio Molinari, Saverio Zini, Paolo Rodigari che sono stati?tra i?primi ad aver testato la nuova pista. Ma anche ai tanti appassionati della disciplina, che vogliono migliorare la loro preparazione in vista della nuova stagione di gare. E con l’occasione, perché no, approfittare del soggiorno per regalarsi momenti di rigenerante riposo e benessere in un anfiteatro naturale delineato da?cime che superano i 3000 metri, sentieri in quota, laghi alpini e alpeggi.

Dal trekking che inizia a valle e arriva fino al confine con la Svizzera, alla mountain bike o eBike per conquistare salite che retro-front diventano discese adrenaliniche, tra buon cibo valtellinese e un po’ di shopping (che a Livigno è tax free), oltre alla corsa ecco cosa fare nel cuore delle Alpi lombarde in una vacanza active e insieme rigenerante.

Il centro Aquagranda - Active You, uno fra i più grandi d’Europa con i suoi 10.000 metri quadrati, perfeziona il pacchetto di allenamenti in altura con l’apertura dell’area esterna Run&Play.

Alle zone coperte già esistenti – la?Fitness&Pool?per l’allenamento sportivo in palestra e piscina, la?Wellness&Relax?in stile alpino, la Health&Beauty?gestita da medici e professionisti e la?Slide&Fun?con tre scivoli di 12 metri di altezza e 100 di lunghezza che escono ed entrano nella piscina – l'ultima arrivata è?la nuova pista di atletica a sei corsie. Un anello sintetico regolamentare con fondo di color blu, circondato da un vallo ricoperto di vegetazione per proteggere i corridori dal vento che potranno correre e allenarsi in tutta sicurezza da maggio a novembre.

Aperta sette giorni su sette, dalle 7.00 alle 20.00, chi l’ha già testata l’ha definita perfetta?in termini di durezza, né troppo dura né troppo soffice, grazie allo strato di gomma di 10 mm e all’ultimo strato di EPDM granulato di 4 mm che permette ai corridori di allenarsi senza incappare in infortuni.

“Si sente che è nuova e soffice, quindi bisogna spingere di più, però è esattamente il tipo di pista che piace a me”,?ha detto la maratoneta veneziana Giovanna Epis durante il ritiro a Livigno per la preparazione ai Mondiali di Doha 2019. Per la sciatrice alpina Jole Galli, invece, “correre in piano dà la possibilità di fare allenamenti altamente qualitativi, per di più circondata da un panorama incredibile”. Soddisfatto anche il biatleta olimpico livignasco Saverio Zini, classe 1994: “Questa per noi giovani è una grande opportunità, gli investimenti che sta facendo Livigno per gli sportivi devono essere per tutti gli atleti locali una grande motivazione per continuare a credere nello sport”.

L’inaugurazione?ufficiale è prevista per il?14 settembre. Tutti invitati per il taglio del nastro e per buttarsi in un simbolico giro di pista che determinerà una classifica e decreterà i primi risultati della pista d’atletica livignasca.

Scarponcini ai piedi, zaino in spalla e pranzo al sacco. Il resto si svela lungo il sentiero che porta alla vetta del?Monte Breva (3.014 metri), confine naturale tra la Svizzera e l’Italia. ?Partendo dalla?Malga Campaccio?- dov’è possibile acquistare formaggi e altri prodotti d’alpeggio - due ore di cammino dopo e un dislivello di circa 600 metri si raggiunge, il?Lago del Monte, un bacino glaciale circondato da alte montagne e prima tappa per prendere fiato e rifocillarsi. Da qui, la?Cima Breva richiede altre tre ore circa di cammino con un dislivello di 600 metri. Lungo il percorso da valle alla vetta, cambiano non solo la flora e la fauna, ma anche la composizione delle rocce, a testimonianza di epoche geologiche differenti nonché del caos che si generò qui al momento dalla creazione delle Alpi.

Spiega Mario, la guida locale:??la roccia di verrucano lombardo si riconosce a distanza per il suo colore rugginoso. ? un tipo di porfido scuro, presente solo in Lombardia, emerso milioni di anni fa dalle profondità dell’oceano. E poi c’è il quarzo, detta anche pietra focaia, un tempo usato per accendere scintille e oggi presente soprattutto nella zona del Bernina?. Anche la vegetazione racconta molto della zona:??I tanti licheni gialli, neri e il cosiddetto geografico dicono che la qualità dell’aria qui è buona. In passato i muri delle case nei villaggi erano rivestiti con pietre coperte da questi licheni, che fungevano da isolante. Ma con il tempo i licheni sono morti a causa del monossido di carbonio e dell’inquinamento. Ora resistono solo qui in altura?. Salendo verso la Breva, la tundra avanza tra cumuli di neve perenne,??si entra nel regno della pernice bianca e degli stambecchi, mentre in cielo volano aquile e soprattutto gipeti, uccelli rapaci provenienti dalle Alpi francesi, reintrodotti recentemente e oggi considerati una specie protetta?, conclude Mario.

Giunti in cima alla Breva, il panorama è vastissimo: nelle giornate più limpide la vista si perde sulla?Valle di Livigno, sul?Lago del Monte, sulla?Val dal Fain?(con il ripiano dei Laghi della Fòrcola) e sulla?Val Chamuera. Più distanti sono il?Piz Paradisin, la?Cima Viola, la?Cima Piazzi, tutto?il gruppo del Bernina, il Piz Julier, il Piz Kesch, le Dolomiti dell’Engadina?al gran completo, le?Alpi Venoste?(con la Palla Bianca in bell’evidenza) e il?gruppo dell’Ortles e del Gran Zebrù.

Più di?3.200 chilometri di percorsi mappati?con sistema GPS, guide MTB e istruttori professionisti?per?freeride, downhill?e?cross country, oltre a stazioni di servizio lungo la ciclabile e vari?Bike rental fanno di Livigno una destinazione a misura di tutti i rider. Non mancano, poi gli impianti di risalita per raggiungere le cime più alte, i Bike hotel?e?i negozi specializzati?forniti di tutto ciò che può servire a un?biker.

Una novità 2019 è il?tour?Tutti Frutti Epic:?un lungo, panoramico anello in quota approvato dal?pioniere della mountain bike?Hans Rey con partenza e arrivo dalla cabinovia Livigno Centro. Nel mezzo, un percorso di?55 chilometri, di cui?30 di sentieri enduro e flow?e?25 di sentieri escursionistici panoramici. Il tour è perfetto?per gli amanti dell’all-mountain, del?cross-country?e dell’enduro. E data la presenza di cabinovie e seggiovie, tutti i sentieri hanno solo poche centinaia di metri pedalati in salita, il che li rende di difficoltà intermedia oppure facile.

L’amore tra Livigno e la mountain bike comincia qualche anno fa con la?downhill?e la creazione del suo territorio deputato, il?Mottolino Bikepark:?14?trails?(serviti da telecabina, quindi tutti in discesa) ricchi di paraboliche, salti?drop e table, passerelle,?wall ride?perfetti per trascorrere giornate all’insegna del?freeride.?E con l’inaugurazione?sul versante Carosello 3000?dei?flow trail,?Coast to Coast?e?Roller Coaster?– che tradotto significa?montagne russe per mountain bike - la passione vera è esplosa. Non si tratta di percorsi ripidi e accidentati, ma di sentieri scorrevoli, dove lasciar andare la bici in una continua sequenza di curve, paraboliche, dossi e slanci ritmati. Insomma, percorsi veloci e adrenalinici ma adatti a tutti.

Agli appassionati di bike e e-bike Livigno offre oltre?600 chilometri di sentieri?tracciati ad alta e bassa quota. C’è chi arriva con la sua bike o eBike e può approfittare di diverse postazioni di ricarica sparse in vari punti della cittadina e lungo la ciclabile. Ma chi deve noleggiarla, per poche ore o anche per più giorni, trova tanti centri specializzati.

La scelta è fra pedalate tranquille sulla?ciclabile di 17 chilometri che dal centro di Livigno arriva al comune di Trepalle, con corsie separate per pedoni e biciclette; o escursioni più impegnative su sentieri in salita che portano a vette in quota. Più accessibili, oggi, in sella a un’eBike e all’aiuto elettrico.

Tra i tanti sentieri, il?panoramico basso detto XC?non richiede un grande allenamento: lungo?27 chilometri, percorre la?Valle di Livigno?in un susseguirsi di sali scendi, cambi di ritmo e di prospettive. O l’escursione che porta ai?laghi di Cancano, raggiungibili anche a piedi con una camminata di?circa tre ore e mezzo. E ancora, la gita adatta anche ai meno esperti lungo la mulattiera panoramica a mezza costa che parte dal?ponte Lungo in località?Fórcola?e arriva all’imbocco della?Val Fedaría?(15 chilometri circa andata e ritorno).

Ma l’e-bike non è solo un mezzo di piacere che "aiuta" i meno allenati. Il suo utilizzo per arrivare dove non sarebbe possibile con la bici muscolare, per conquistare?discese in single track?o su sentieri tecnici inaccessibili alle MTB, attrae anche per i biker più esperti. ? il caso, per esempio, degli?itinerari in Val Federia, nel?backcountry?di?Carosello 3000, la parte più selvaggia di Livigno: una vallata che parte poco sopra il paese e che continua fino a lambire cime di 3000 metri al confine con la Svizzera. Qui i sentieri hanno pendenze davvero impegnative e il motore elettrico aiuta.

Nel centro Aquagranda di Livigno a 1816 metri ce spazio per tutti:?atleti e sportivi così come i cultori del relax e benessere. I primi per allenarsi e migliorare le proprie performance sfruttando i benefici dell’altura (1816 metri). Gli altri per rigenerare corpo e mente. 10.000 metri quadrati?suddivisi in varie zone come la?Slide&Fun?con tre scivoli di 12 metri di altezza e 100 di lunghezza che escono ed entrano nella piscina; un’area?Wellness&Relax?in stile alpino; un’area?Fitness&Pool?per l’allenamento sportivo in palestra e piscina; e una zona?Health&Beauty?gestita da medici e professionisti.