Ritmi inumani e sofferenza: così Zatopek fece la storia

Emil Zatopek, il fantastico fondista cecoslovacco, l’unico capace di vincere in un sola olimpiade, nel 1952 ad Helsinki, tre medaglie d’oro (5000, 10.000 e maratona) è stato davvero un atleta rivoluzionario con le sue metodiche di allenamento. Un sistema di preparazione che molti addetti ai lavori, sia nella sua epoca, ma forse anche oggi, chiamerebbero inumano.
POCA VELOCITA’ DI BASE Poco dotato come velocità di base, con un modesto primato personale sui 1500 metri di 3’52”8, quando nello stesso periodo il primato della distanza sul miglio metrico era di oltre dieci secondi più rapido, Zatopek realizzò che la strada per primeggiare sulle distanze del mezzofondo prolungato non poteva che essere quella di miscelare quantità e qualità. Da autentico autodidatta allestì un piano di allenamento con volumi di lavoro mai visti prima in atletica. Prima di tutto un chilometraggio di circa 250 chilometri per settimana, oltre 1000 chilometri al mese: una quantità che non viene raggiunta al giorno d’oggi neppure dai migliori maratoneti mondiali. In chiave italiana invece fu Gelindo Bordin nella seconda metà degli anni ottanta,cioè nel suo quinquennio dorato, a raggiungere ed anche in qualche caso a superare i chilometraggi settimanali di Zatopek.(Continua nella prossima scheda)