Virgin alla Maratona di Milano, aspettando la Obstacle Race con Rossella Fiamingo

Doppio impegno sul fronte running per Virgin Active nelle prossime settimane. Il brand, in occasione della EA7 Emporio Armani Milano Marathon in programma domenica 8 aprile, sarà presente il venerdì ed il sabato prima della gara con uno stand al MiCo Lab e domenica lungo il percorso.

Dopo l’esordio dello scorso anno a Milano, a giugno invece sarà la volta della Virgin Active Urban Obstacle Race che si sposta in Romagna, a Rimini (2 giugno) e diventa parte del calendario ufficiale di RiminiWellness 2018 (31 maggio–3 giugno), l’evento fieristico di livello europeo che per l’ultima edizione ha attirato 268.000 persone.

Decalogo pre gara

I trainer di Virgin Active, in occasione della maratona milanese e della sua celebre Relay, hanno realizzato un decalogo di suggerimenti per affrontare al meglio l’appuntamento; consigli che anche in ambito running, considerato il grosso numero di neofiti, non ci si stanca mai di ripetere.

1. Dormi a sufficienza;

2. La mattina della gara, tre ore prima del via fai una buona colazione, è importante non discostarsi troppo da ciò a cui si è abituati.

3. Un’ora prima dello Start assumi una barretta o un gel;

4. Durante la corsa non sperimentare novità alimentari che potrebbero avere effetti negativi;

5. Utilizza le calzature adatte, quelle con cui ti sei allenato. Una scarpa nuova può portare dolori e in alcuni casi anche infortuni.

6. Per la Relay Marathon può bastare un’abbondante colazione e un gel prima della gara, non serve un’eccessiva alimentazione in gara.

7. Non coprirti troppo, porta ad eccessiva sudorazione e quindi disidratazione;

8. Mezz’ora prima della partenza, porta i tuoi muscoli in temperatura, esegui un breve ma efficace riscaldamento.

9. Non farti prendere dalla competizione, parti leggermente al di sotto del ritmo che ti sei prefissato e aumenta chilometro per chilometro.

10. Alla fine della gara dedica qualche minuto allo stretching.(continua nella prossima scheda)