RUNNING
Benessere per corpo e mente, i benefici e le emozioni della corsa
Ognuno inizia a correre per un proprio personale motivo. La maggior parte delle persone che iniziano a correre lo fanno per rimettersi in forma e per dimagrire. Giusto, anzi giustissimo, ma dietro (e dentro) la corsa, c¡¯¨¨ molto altro. C¡¯¨¨ un mondo parallelo esattamente identico a quello della nostra quotidianit¨¤. Ogni aspetto della vita, lo troviamo anche nella corsa.
Nella corsa ci sono le salite e le discese, come nella vita. Nella corsa ci sono gli ostacoli da superare, i denti da stringere, come nella vita. Nella corsa s¡¯impara a soffrire e a non mollare, come nella vita. Nella corsa ci si emoziona, si sogna, si fallisce, si gioisce, ci s¡¯impegna con determinazione per raggiungere un traguardo, come nella vita. La corsa ¨¨ una delle similitudini pi¨´ concrete e vicine alla vita.?
Le emozioni della corsa
¡ª ?Mentre si corre, mentre corro, viaggio. Viaggio con la mente, riesco a liberarla e ho modo di ascoltare concentrata il mio corpo e il mio respiro. Vivo il qui e ora, e nessun pensiero esterno mi disturba. Ci sono i momenti in cui lotto interiormente con il mio corpo che vorrebbe mollare. Tento d¡¯ingannarlo, per dargli modo di oltrepassare il limite appena conosciuto. In quei momenti scopro che in fin dei conti, il confine ¨¨ valicabile ed ¨¨ possibile andare oltre alla sofferenza. E¡¯ possibile sconfiggerla, passarle oltre. Mi piace affrontarla e superarla; nella corsa, come nella vita.
Ci sono volte che il pensiero durante la corsa ¨¨ lucido, altre meno, ma sempre riesco a percepire il controllo di me stessa ed ¨¨ la corsa che mi ha insegnato ad ascoltare tutti i segnali del mio corpo. Grazie alla corsa sto imparando a conoscermi meglio e a comprendere fin dove posso spingermi, fin dove posso arrivare, quanto posso oltrepassare il limite.
? un percorso, come la vita, ogni giorno tutto da scoprire, in continua evoluzione, tutto da assaporare.
La corsa ¨¨ maestra
¡ª ?La corsa ¨¨ maestra; sa guidarti e insegnarti quanto sia importante perseguire, con tutti i propri sforzi, degli obiettivi e dei traguardi. Le emozioni che essa sa trasmettere sono spesso intense, in grado di scatenare endorfine (ormoni della felicit¨¤) in tutto il corpo. Non sempre al termine di una gara posso ritenermi totalmente soddisfatta, magari per motivi di classifica, ma sempre, e ripeto sempre, l¡¯arrivo al traguardo ¨¨ un emozione positiva. Lo ¨¨ perch¨¦, nonostante appunto il risultato X della competizione in questione, sono consapevole di aver dato tutto il meglio di me, e ci¨° basta per captare sensazioni positive al termine della mia fatica.
Correre permette di sognare e di rilassarsi. Correre permette di imparare a soffrire e di superare le difficolt¨¤. Correre permette di aumentare la propria autostima e permette di spingerti sempre un gradino pi¨´ avanti, sempre un cm dopo quello che credevi il tuo limite. Correre permette di aiutare e supportare la salute cardiovascolare. Correre permette di perdere peso. Correre permette di abbassare i livelli di colesterolo cattivo LDL. Correre permette di ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e di pressione arteriosa. Correre permette di migliorare le funzioni cognitive. Correre ¨¨ un anti stress e un anti depressivo naturale. Correre permette di migliorare l¡¯efficienza dell¡¯apparato respiratorio e cardio circolatorio. Correre permette di migliorare il sonno notturno.
La corsa sa trasmettere miriadi di emozioni, basta indossare un paio di scarpette e uscire di casa. Tutto quello che verr¨¤ dopo, sar¨¤ un viaggio affascinante; per le strade asfaltate, per quelle sterrate, in salita, in pianura o in discesa. Per prima cosa, per¨°, sar¨¤ soprattutto un bellissimo viaggio dentro voi stessi.
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