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Triathlon: quale priorit¨¤ assegnare alle gare? Ecco come pianificare il calendario
Rosso, giallo, verde: i colori delle luci del semaforo e delle priorit¨¤ delle gare nel calendario del triatleta. Come in ogni sport, non ¨¨ possibile godere del picco di forma per tutta la stagione, dunque ¨¨ opportuno assegnare il giusto valore a ciascun appuntamento agonistico del nostro calendario.?
IL PRIMO STEP
¡ª ?Si parte dal rosso: l'obiettivo stagionale. Una o due gare, a seconda di quanto ¨¨ lunga e intensa la nostra annata agonistica, a cui dovremmo arrivare nella migliore condizione possibile, sotto tutti i punti di vista. Fissate le cosiddette gare rosse, si pu¨° costruire il calendario degli altri appuntamenti e degli allenamenti.?
PASSIAMO AL GIALLO
¡ª ?Gare che fungono da test? intermedi, in cui si verifica l'andamento del programma di allenamento e di mette a punto la strategia di gara. In vista di un Ironman, una prova sulla mezza distanza pu¨° essere un bel test per verificare le condizioni e analizzare i risultati.?
VIA LIBERA
¡ª ?Il semaforo verde indica via libera. Certo, si tratta comunque di gare, ma affrontate in maniera spensierata e senza l'assillo del raggiungimento degli obiettivi. Sono molto utili in sostituzione di un allenamento di qualit¨¤, essendo decisamente pi¨´ divertenti e stimolanti. Per il triatleta, le gare verdi possono anche essere delle granfondo ciclistiche, delle gare di corsa o trail, oppure delle prove di nuoto, sia in vasca, sia in acque libere.
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