Il campione olimpico di maratona ad Atene 2004 consiglia di non smettere di praticare attivit¨¤ fisica per stare bene anche quando l'emergenza finir¨¤
Tra regioni che cambiano colore, una pandemia che stenta ad arretrare e i numeri quotidiani che danno la dimensione drammatica del problema, lo sport resta uno dei pochi strumenti per aiutarci ad attraversare ancora una volta il guado in questo periodo cos¨¬ difficile. Lo sport, d¡¯altronde, indipendentemente dal nome della disciplina praticata, ¡°aiuta a star bene, stimola la produzione di endorfine e consente di mantenersi in forma anche dove le restrizioni sono pi¨´ stringenti¡±. A parlare ¨¨ Stefano Baldini, oro olimpico nella maratona ad Atene 2004 e ora allenatore di diversi atleti professionisti e capitano degli Asics Frontrunner.
¡°Lo sport aiuta il corpo e la mente - prosegue Baldini - e consiglio a tutti di non mollare proprio ora. Ci sono tanti modi per allenarsi, anche restando a casa, ma non smettete di farlo¡±. La tecnologia, d¡¯altronde, in questo senso viene particolarmente d¡¯aiuto. Gazzetta Active, anche sul proprio profilo Instagram, propone una serie di sessioni di allenamento in diretta e quotidianamente offre consigli per mantenersi in forma. ¡°? chiaro - spiega l¡¯ex maratoneta azzurro - che questa pandemia ci costringe a rinunciare alla socialit¨¤ dello sport, ma dobbiamo stringere i denti e magari sfruttare il momento per scoprire anche nuovi allenamenti¡±.
Baldini, per esempio, ha riscoperto anche la bici da corsa e i rulli, per un salto in un mondo che ¨¨ stato per certi versi precursore di una sorta di ¡°socialit¨¤ digitale¡± applicata allo sport. ¡°Con un monitor e un software dedicato ¨¨ possibile simulare una pedalata sulle Dolomiti anche restando tra le mura domestiche. Si pu¨° anche essere collegati con i propri amici sui pedali e condividere l¡¯esperienza¡±. E anche il running sta provando a spingere sulla strada della tecnologia con una serie di gare virtuali che, se da un lato non potranno mai sostituire del tutto quelle in presenza, dall¡¯altro restituiscono comunque un po¡¯ di competitivit¨¤ all¡¯allenamento. ¡°L¡¯Asics World Ekiden, la staffetta mondiale promossa da Asics, ¨¨ un esempio da questo punto di vista e ha spopolato sin da subito perch¨¦ promuove un concetto di squadra fortemente stimolante¡±.
E allora, indipendentemente dallo sport che si ¨¨ sempre praticato, il suggerimento di Baldini ¨¨ quello di immaginare questo momento cos¨¬ difficile come una gara da vincere: ¡°L¡¯obiettivo deve essere la salute e il benessere, stare bene e in forma per essere competitivi¡±. Ma anche rendere pi¨´ forti le difese immunitarie e farsi trovare pronti per quando avremo vinto la battaglia contro la pandemia. ¡°Io, per esempio - conclude il campione - sto vivendo una stagione molto positiva grazie al lavoro che ho fatto a casa durante il primo lockdown. Mi sono allenato su un tappetino e ho riscoperto la bicicletta con i rulli. Quando sono tornato a correre all¡¯aperto mi sono sentito bene come non mi capitava da tanto tempo¡±. Un po¡¯ di esercizio al giorno, a cominciare dalle scale, e quando torneremo alla vita normale staremo senz¡¯altro molto meglio¡
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