RUNNING
Donne e corsa: ecco la correlazione che c'¨¨ tra dieta, pavimento pelvico e incontinenza
Cosa serve per correre meglio? Allenamento, scarpe, motivazione? S¨¬ certo, tutto questo. Nelle donne per¨°, ¨¨ importante avere anche dei forti muscoli pelvici. Questi muscoli sostengono utero, uretra, vescica e retto, fondamentali per la salute e il benessere della donna.
Questa la conclusione di uno studio americano pubblicato sul "Journal of Pediatric Neurology". Secondo i ricercatori dell¡¯Ospedale Pediatrico di Boston, guidati dalla dottoressa Kristen Whitney, nelle atlete c¡¯¨¨ una correlazione diretta tra alimentazione, solidit¨¤ del pavimento pelvico e prestazione sportiva.
Le donne che presentavano un regime dietetico basso in termini di calorie, erano pi¨´ inclini a una debolezza del pavimento pelvico, con conseguente aumento del rischio di incontinenza urinaria durante lo sforzo fisico.
La scoperta ¨¨ arrivata attraverso lo studio di 1000 atlete donne, di et¨¤ compresa tra i 15 e i 30 anni. Di queste sono stati analizzati i programmi di allenamento, la dieta e i disordini alimentari. Il risultato ¨¨ che il 16,5 per cento del campione analizzato soffriva di incontinenza urinaria, diffusa soprattutto tra le praticanti di sport ¡°di impatto¡±, compresa la corsa.
L¡¯incontinenza urinaria ¨¨ risultata poi pi¨´ diffusa tra i soggetti con una dieta a basso contenuto calorico, senza distinzione tra lo sport praticato.
La conclusione dei medici ¨¨ che va sfatato il ¡°mito¡± che un corpo sano e atletico siano dotato naturalmente di un solido pavimento pelvico. L¡¯allenamento sportivo e il lavoro sui diversi gruppi muscolari non va necessariamente a sviluppare anche la muscolatura pelvica.
Il primo fattore per avere un sano pavimento pelvico ¨¨ non avere una dieta troppo povera di calorie. Altrimenti, il rischio di incontinenza urinaria sar¨¤ pi¨´ alto.
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