Crossfit sulle Dolomiti, competizione e divertimento

Metti un weekend di piena estate sulle Dolomiti a fare CrossFit, l’ultima tendenza urban del fitness, pronta a coinvolgere gli operatori turistici e gli sportivi che lavorano sulle vette più belle del mondo. Ci hanno pensato i ragazzi di Committed, un nuovo programma in onda su Fox Sports, che hanno deciso di uscire dai loro box (così sono definite, in gergo, le ?palestre cittadine? di questa disciplina) per costruire al meglio in esterna il proprio ?WOD?, acronimo di ?workout of the day?: il lavoro del giorno. Corsa, kettlebells e burpees, ma anche salti con la corda, med ball clean e sit up: tutto questo è CrossFit, un vero e proprio stile di vita che coinvolge anche l’alimentazione, sia per rendere efficace la performance durante l’allenamento che per potenziare benessere, salute e forma fisica.

ESERCIZI Se gli esercizi di corsa e salto con la corda non necessitano di ulteriori spiegazioni, magari non tutti conosceranno le kettlebells, palle di ghisa con una grossa maniglia da far ballonzolare avanti e indietro tenendo le gambe aperte e la schiena dritta. Ancora più impegnative le med ball clean, all'apparenza grossi palloni da basket, da sei o da nove chili, ideali per lavorare sull'equilibrio del proprio corpo. Anche in quota. Sit up e burpees, entrambi esercizi a corpo libero, tradiscono chiaramente la natura americana di questo sport: i primi rafforzano soprattutto il retto dell'addome, mentre i secondi sono una combinazione tra squat e flessioni in grado di far lavorare l'intero apparato muscolare. Il connubio di tutti questi esercizi è CrossFit, con ripetizioni da effettuare in un tempo prestabilito. E rigorosamente in gruppo.

GRUPPO Sì, il gruppo è fondamentale per darsi forza ed energia. Una competizione sana e contagiosa, ad ogni livello. Dai neofiti più assoluti ad un campione come Andrea Barbotti, già finalista europeo, che ha sposato in quest'occasione la causa dei coach Marco Mazzoni, Marco Cecchin, Giulio Borgino, Manuel Cestari e Fabio Orlando di creare delle offerte strutturate in grado di trasformare le Dolomiti nel primo box in alta quota. Le sfide sono il pane quotidiano di chi vuole fare CrossFit: affrontare i propri limiti, socializzando e condividendo piccole e grandi vittorie. Una filosofia con regole semplici e chiare anche a tavola: tre pasti principali, un solo piatto a pasto, niente cibi lavorati industrialmente o con additivi e niente bocconi di corsa.

LOCATION Ma perché le Dolomiti? Per conoscere da vicino le enormi potenzialità di un territorio votato alla pratica sportiva dove costruire, passo dopo passo, una nuova proposta. CrossFit è un allenamento funzionale, ispirato ai movimenti naturali del corpo, perciò si abbina perfettamente ad ogni altra attività praticabile nelle valli del Dolomiti SuperSummer, fra trekking, hiking, mountain biking, climbing e canyoning. L’altitudine potenzia il metabolismo aerobico, richiede un maggior dispendio di energie e rende gli esercizi più efficaci. E allora via dal Passo San Pellegrino al Col Margherita Park, meraviglioso parco tematico nella zona di Falcade a 2.600 metri, fino al Col dei Baldi: tutti luoghi che rispettano le esigenze di un pubblico ?active? come quello del CrossFit. Un vero e proprio terreno d'elezione.

Christian Pradelli