Ivana Di Martino, runner milanese, ha corso 50 chilometri nel box condominiale con l'iniziativa #50Challenge. "Non una competizione, ma un'iniziativa per raccogliere fondi per il Policlinico di Milano"
La corsa, una passione da vivere tutti i giorni. Un'abitudine difficile al tempo del coronavirus. La soluzione? Con la fantasia, si pu¨° correre sul vialetto del box condominiale.?In citt¨¤, a Milano, e nelle imprese spesso associate a iniziative benefiche in Italia e nel mondo, per Ivana Di Martino la corsa ¨¨ una compagna di vita sin da quando, bambina, inizi¨° a praticare il cross nel Parco di Monza.?
Di Martino ha raccontato le sue giornate e i progetti in ¡°cantiere¡± ("Avrei voluto organizzare una missione nei Paesi del nord, magari la rimander¨° al 2021" anticipa) nell¡¯intervista di venerd¨¬ 17 aprile 2020 sul canale Instagram di Gazzetta Active. Condividendo con gli appassionati i segreti del proprio allenamento: qui altri consigli utili.?
CORRERE NEL BOX?- L¡¯ultima iniziativa? Si chiama #50Challenge lanciata il giorno di Pasquetta: 50 chilometri corsi sul vialetto del box condominiale. ¡°Un giro misura 173 metri, l¡¯ho percorso 290 volte per 50 chilometri totali - racconta la runner milanese -. Bello il coinvolgimento di tanti amici, da chi ha preparato 50 biscotti al cioccolato a chi ha letto 50 poesie. Una giornata di condivisione, con raccolta fondi a favore del Policlinico di Milano. La sorpresa? Il giorno dopo non avevo nemmeno il mal di gambe, l¡¯allenamento a casa quindi pu¨° essere un ottimo alleato¡±.?
ALLENARSI SULLE SCALE?- Proprio in termini di allenamento indoor ai tempi del Covid-19 Ivana Di Martino consiglia: ¡°La corsa pu¨° anche non essere necessaria, si possono fare le scale, io abito al sesto piano e dall¡¯interrato al mio pianerottolo posso fare 4-5 ripetute al giorno.In casa? Riscaldamento con una corda, qualche esercizio specifico, oppure l¡¯aerobica, che io pratico con i miei tre figli ballando e ascoltando musica, cos¨¬ ci divertiamo¡±.
GLI OBIETTIVI?- Tra i ¡°segreti¡± secondo Di Martino, che in carriera ha completato diverse imprese sportive (tra cui la Run Everesting del settembre 2019: qui i dettagli) c¡¯¨¨ l¡¯organizzazione di un¡¯agenda quotidiana. ¡°Darsi obiettivi giorno dopo giorno, che mi appunto su un taccuino di carta, aiuta - dice - perch¨¦ raggiungerli d¨¤ gratificazione, e tracciare una routine quotidiana in questo momento in cui abbiamo poche certezze ¨¨ fondamentale¡±.?
DOPO IL CORONAVIRUS?- Certo, correre sul vialetto del box e praticare esercizi in appartamento ¨¨ un rimedio forzato. La corsa, quella all¡¯aria aperta, come tutti gli sport outdoor, regala ben altre emozioni. Come cambier¨¤ l¡¯allenamento dei runner quando l¡¯emergenza sanitaria sar¨¤ terminata? ¡°Secondo me servir¨¤ organizzazione?per evitare ogni tipo di affollamento - dettaglia Ivana Di Martino -. Penso per esempio che ci dovranno fornire delle indicazioni orarie, cos¨¬ che si possa uscire la mattina presto in solitaria per esempio, evitando consapevolmente i luoghi dove si possono ritrovare tanti runner insieme. E se dovremo indossare la mascherina lo faremo senza problemi. Serviranno organizzazione e buon senso¡±.
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