Night Trail: le proposte per correre di notte, in montagna

Accanto alle gare diurne nascono sempre più gare di trail running con partenza di sera o addirittura, di notte. I night trail prevedono una buona dose d'attenzione, allenamento e una (meglio due), lampade frontali.? Correre di notte è una delle opportunità più suggestive che vengano concesse agli appassionati di running durante i mesi estivi: per questo motivo continuano [...]

Accanto alle gare diurne nascono sempre più gare di trail running con partenza di sera o addirittura, di notte. I night trail prevedono una buona dose d'attenzione, allenamento e una (meglio due), lampade frontali.?

Correre di notte è una delle opportunità più suggestive che vengano concesse agli appassionati di running durante i mesi estivi: per questo motivo continuano a nascere sempre più gare serali o notturne. Ma se Mezze Maratone serali come Jesolo, Bibione o Empoli non richiedono particolari attenzioni, grazie alla presenza dell'illuminazione stradale urbana, le gare di 'night trail', invece, presuppongono qualche accortezza e qualche attenzione in più.

Innanzitutto prevedono l'uso obbligatorio della luce frontale, una lampada?portatile che s'indossa sulla fronte per illuminare il percorso. Attenzione però, non è tutto qui e non è tutto così facile: correre con solo una porzione di percorso illuminato davanti richiede molta attenzione, in queste condizioni, la percezione dello spazio e della profondità sono alterate.

Come comportarsi, quindi, se si vuole partecipare ad un night trail? Innanzitutto è opportuno scegliere una corretta luce frontale, sufficientemente intensa e magari dotata di differenti gradi di potenza, poi provarla per strada o, comunque, su percorsi brevi e noti: la difficoltà precipua è quella di imparare a correre al buio, capendo quanto sia fondamentale guardare il più lontano possibile per anticipare gli ostacoli. Per aiutarsi in questo, il consiglio è quello di aggiungere alla frontale un'altra luce da posizionare alla cintura, ma fondamentale è anche metterne nello zaino una di scorta, oltre alle batterie di riserva. Infine, in caso di difficoltà è sempre utile disporre di una bussola e di un fischietto, oggetto, quest'ultimo, spesso obbligatorio, assieme al cellulare e ad un capo termico.

Quali sono i trail serali e notturni più suggestivi, ma anche adatti a tutti, nei quali ci si potrà cimentare durante quest'estate??Venerdì 8 luglio 2016, dalle ore 22:00, prenderà il via da Casatenuovo, Lecco, la quarta edizione del Montevecchia Night Trail, caratterizzato da un percorso di 36k con un dislivello positivo di 800 metri. La novità di quest'anno sarà la prima edizione del Montevecchia Night Trail Light che condurrà gli atleti lungo un percorso di 12k con un dislivello totale di 250 metri.

Particolarmente suggestivo, oltre che adatto a tutti, benché estremamente duro a causa dei numerosi tratti a scalini, è anche il Berg Island Night Trail di Bergeggi, che si correrà sabato 30 luglio dalle ore 19:00 in provincia di Savona. La gara, di 11k con un dislivello positivo di 550 metri, passando attraverso la più grande sughereta d'Italia e lungo un percorso naturalistico normalmente chiuso, consentirà agli atleti di correre 'affacciandosi' sulla meravigliosa Area Marina Protetta dell'Isola di Bergeggi e prevederà anche un breve tratto di percorso sulla spiaggia.

Venerdì 5 e sabato 6 agosto, invece, si terrà a Courmayeur l'X-Bionic Mont Blanc Skyrace, evento podistico di due giorni che, alla classica gara del sabato mattina, una skyrace di 11k con un dislivello positivo di 2.200 metri, la K2000, da quest'anno ha aggiunto la K1000 night, ovvero una skyrace di 7k con un dislivello di 1.000 metri che prenderà il via venerdì 5 agosto alle ore 21:00.

Più impegnativo sia come chilometraggio che come dislivello, ma comunque adatto anche ai neofiti è il Lago Maggiore Stresa Night Trail che si correrà lunedì 29 agosto sui sentieri e sulle alture del Lago Maggiore, a Stresa. La gara, caratterizzata da un percorso di 21k ed un dislivello positivo di 900 metri, prenderà il via alle ore 19:00; accanto anche un trail non competitivo di 11k, il Cardio Trail, che partirà alle 17:00.

Sabato 24 settembre, infine, alle ore 19:00 prenderà il via il quinto Castelnuovo Night Light Trail di Castelnuovo Bormida, Alessandria, una gara competitiva di trail running a coppie sulla distanza dei 20k: la formula a coppie, non nuova soprattutto nelle gare in montagna, rappresenta un aiuto in più per i neofiti che, così, sapranno di poter sempre contare sul proprio compagno di corsa in caso di difficoltà.