Che cosa regalare a Natale? Se siete in cerca di ispirazione e volete sorprendere e fare felice lo sportivo pi¨´ esigente, ecco alcune idee-regalo. Dall'iscrizione a una gara in Italia o all'estero, all'abbigliamento a prova di freddo, al gift voucher...
Il Natale si avvicina sempre pi¨´ e siete a corto di idee? Per chi ¨¨ in cerca d¡¯ispirazione, ecco un po¡¯ di suggerimenti a prova di sportivo, pardon, di runner. Perch¨¦ i doni che piacciono di pi¨´ a chi pratica attivit¨¤ fisica sono relativi al mondo sportivo, un mondo speciale fatto di passione, sudore e tanti chilometri.
Di seguito i nostri suggerimenti
L¡¯iscrizione a una gara: maratona, mezza maratona, o gara di trail-running
¡ª ?Tantissimi gli eventi sportivi e ci si pu¨° sbizzarrire. In Italia o all¡¯estero, c'¨¨ davvero l¡¯imbarazzo della scelta. Importante ¨¨ capire bene che distanza predilige colui o colei che ricever¨¤ il regalo, e anche la disciplina che ama di pi¨´, se la corsa su strada oppure sui monti e off road.?
Tra le 42K italiane pi¨´ iconiche ci sono: Maratona di Venezia, Maratona di Roma, e Maratona di Firenze.? ?
Medagliere
¡ª ?Il medagliere ¨¨ un regalo senz'altro originale e molto apprezzato soprattutto dai maratoneti. Ogni medaglia, infatti, rappresenta una conquista e il superamento di se stessi. Tenere questi trofei ben in vista d¨¤ molta carica e evoca ricordi piacevoli. Si tratta di un espositore molto semplice e dalle forme minimali, da appendere al muro con delle viti che vengono date in dotazione, che riempie di colore qualsiasi parete.
Gift voucher
¡ª ?Potreste regalare un pacchetto di tre massaggi decontratturanti, di grande aiuto per chi pratica il running. ?L¡¯azione della corsa ¨¨ fatta da continue e ripetute contrazioni muscolari e il massaggio con la sua azione di rilassamento dei muscoli favorisce la circolazione sanguigna e aiuta il recupero.
O ancora un buono di una o due lezioni con un personal trainer. Per correggere la tecnica della corsa oppure imparare degli esercizi nuovi che aiutano a prevenire gli infortuni.
Libri
¡ª ?Ci sono tanti libri sulla corsa che possono ispirare. Tra i nostri preferiti usciti qualche mese fa:
?L¡¯ascesa degli Ultra Runner? (Piano B?edizioni).?
Un viaggio nel mondo dell¡¯ultra, per comprendere che cosa significhi andare oltre i propri limiti, e cosa si provi a correre per cento chilometri e pi¨´. Il dolore che arriva e non sembra volersene andare, e poi magicamente sparisce, a pochi chilometri dal traguardo.
¡°Finding Ultra¡± di Rich Roll (Piano B edizioni).
Con piccoli ma decisi passi, si pu¨° cambiare e arrivare a fare cose impensabili. Proprio come ¨¨ successo al protagonista Roll, ritrovatosi a 40 anni in sovrappeso, pigro e senza fiato. E poi diventato un ultra runner tra i pi¨´ forti del mondo.
Meno recente ma un evergreen della corsa, che si legge tutto d¡¯un fiato nonostante le quasi 400 pagine, ecco ¡°Born To Run¡± di Christopher McDougall, edito da Mondadori. Il racconto di un viaggio straordinario sulle tracce dei Tarahumara, un popolo che vive nello stato messicano di Chihuahua, tra i pi¨´ grandi runner di tutti i tempi, capaci di correre decine di km in condizioni estreme.
In ambito alimentazione troviamo ¡°Una Dieta per ogni et¨¤¡±, edito da sperling & Kupfer. Come orientarsi per salvaguardare la salute, godersi i piaceri della tavola e prevenire le malattie? In questo libro la dottoressa Elena Dogliotti, specialista in scienze dell¡¯alimentazione, nota come supervisore scientifico per la Fondazione Umberto Veronesi, spiega in modo semplice e accessibile come il cibo possa diventare un nostro prezioso alleato nelle varie fasi della vita.
Abbigliamento e scarpe
¡ª ?D¡¯inverno non sono mai abbastanza i capi tecnici. Tra i preferiti ci sono il gilet anti vento e anti goccia in grado di proteggere e di regalare tepore.
Oppure la maglia a maniche lunghe, senza cuciture, da indossare sotto il gilet o la giacca tecnica, per controllare l¡¯umidit¨¤ e mantenere un calore ottimale. ?
O ancora, un paio di scarpe da running. In commercio ce ne sono tante e di tutti i tipi. Importante per¨° sapere il numero esatto, ma soprattutto i centimetri, solo cos¨¬ non ci si sbaglier¨¤ (all¡¯interno della linguetta delle scarpe ci sono le misure UK, US, Usa e i cm).
Ecco un paio di modelli usciti recentemente:
Diadora Equipe Atomo. La prima scarpa tecnica made in Italy, che abbina leggerezza e ammortizzazione. 250 grammi il peso nella versione maschile e appena 200 grammi nella versione donna.
Asics NOVABLAST? 2, la seconda versione di questa serie che offre una sensazione di maggiore morbidezza e reattivit¨¤ sotto il piede. Sviluppate per una pronazione neutra; da donna pesa 220 grammi, da uomo 275 grammi.
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