Bekele, a Dubai attacco al record del mondo di maratona

Non ci sarà l’attacco al fantascientifico muro delle 2 ore, ma nella prossima Standard Chartered Dubai Marathon in programma venerdì 20 gennaio potrebbe crollare il primato mondiale del keniota Dennis Kimetto di 2 ore 2 minuti e 57 secondi, stabilito a Berlino nel 2015. L’indiziato speciale è l’etiope Kenenisa Bekele che proprio a Berlino nel 2016 ha sfiorato il primato del mondo correndo in 2 h03’03”, secondo crono mondiale di sempre. Bekele aveva già corso a Dubai nel 2015, ma in quella occasione si era ritirato. Il fatto che ritorni a gareggiare su di un percorso quanto mai veloce e praticamente tutto in rettilineo sta a significare che il fuoriclasse etiope è in grandi condizioni di forma e sente di potere centrare l’impresa di essere l’uomo più veloce al mondo anche nella maratona, visto che già detiene i primati mondiali dei 5000 e 10.000 metri. Anche per lui, come per il suo illustre connazionale Haile Gebreselassie, non è stato facile adattare e trovare la meccanica di corsa ottimale per una gara come la maratona che si corre su ritmi assai meno veloci, cioè fra 2.55 e 3.00 al chilometro, rispetto a quelli della pista compresi fra i 2.31 ed i 2.40 al chilometro. Rispetto a Gebreselassie, Bekele dispone di una forza muscolare maggiore che potrebbe essere la chiave per realizzare il nuovo primato del mondo se il passaggio ai 30 km sarà molto veloce compreso fra 1 ora e 27 minuti ed 1 ora 27 minuti e 30 secondi. Il che vuol dire mettere insieme tre volte i 10.000 metri in 29 minuti e 29 minti e 10 secondi. Con un quarto parziale allo stesso ritmo, Bekele potrebbe così approdare in 1 h 56 minuti ed 1 ora 56 minuti e 30 secondi all’altezza del km 40. A quel punto gli basterebbe fare un crono di 6.25/6.35 per migliorare il primato del mondo. Questo tutto sulla carta.

Certamente per lui sarà fondamentale poter godere dell’appoggio di alcune lepri di lusso per i primi tre quarti di gara, anche sotto l’aspetto psicologico. Da sottolineare che Bekele ha già confermato la sua presenza anche alla Maratona di Londra del 23 aprile 2017, dove l'anno scorso chiuse al terzo posto alle spalle di Kipchoge e Biwott: ai nastri di partenza della gara londinese, ben 7 atleti con un personale sotto le 2h06', a sottolineare quanto spettacolare sarà la gara.? Comunque sia, pensare che per battere l’attuale primato mondiale della maratona bisogna riuscire a correre 42 km 195 metri alla spaventosa media di 2:55 al km mette i brividi, anche per chi se ne intende. Chi invece non ha idea di cosa si tratti, provi a recarsi in una pista ed a correre anche un solo giro di 400 metri in 70 secondi, cioè al ritmo che dovrà tenere Bekele per tutta la maratona per fare il primato del mondo. Non schiattare sul posto sarebbe già una piccola grande impresa: provare per credere.

BEKELE BEST TRAINING -?Qui di seguito ecco alcuni allenamenti svolti da Bekele nella sua carriera agonistica

1) 6 x 800 facendo 64/53 secondi fra il primo ed il secondo 400 metri per migliorare il finale di gara
2) 6/10 x 1000 in 2:27 recupero 3 minuti
3) 3 x 2000 in 5 minuti recupero 3 minuti
4) da 15 a 30 km in progressione correndo da 4:45 a 4:25 per ogni miglio. In parole povere da 2:56 a 2:45 al km.