L'abbigliamento, le scarpe e... La corsa ha le sue regole: il vademecum del runner principiante

La t-shirt, ad esempio, deve trattenere il sudore e non lasciare che si raffreddi sulla pelle. La nostra guida

C'è un termine da usare con “affetto” per il runner alle prime armi, cioè "tapascione". Il “tapascione” è il personaggio che ha alimentato non poche polemiche durante il lockdown generale. Pur di uscire si è improvvisato un runner senza aver mai neanche fatto una camminata veloce. E da cosa si riconosce un vero tapascione? Beh, da tante cose, ma soprattutto dal suo outfit!?

Attenzione anch’io sono stato uno di loro. Dall'abbigliamento sbagliato, alle scarpe inadatte e alla più complicata meccanica della corsa che mi faceva portare a casa diversi dolori, perché sbagliata. Le corsa?ha le sue regole e per poter misurare i propri potenziali i passi da fare devono essere sempre studiati. Se da un professionista, meglio.

Partiamo dall’abbigliamento. Deve essere tecnico. Se fa freddo non copritevi troppo, piuttosto usate una maglietta termica e se le temperature sono particolarmente rigide anche un giubbino ad hoc. Ovviamente niente pantaloni di tute in acetato, quelle le lasciamo ai rappers!?

Scopri qui la nostra rubrica "Lady Running"

Anche qui, leggings con ottimi materiali.?Guardando sempre la temperatura, coprite le parti lontane dal cuore come orecchie mani e collo con cappellino o fascia, guanti e collarino. Mi raccomando tenete sempre al caldo la gola.?Le influenze partono proprio da lì.?

Se caldo, la scelta dell’outfit è decisamente più semplice, ma non dimenticate di sceglierlo sempre con strategia. La t-shirt ad esempio, deve trattenere il sudore e non lasciare che si raffreddi sulla pelle. I tessuti non devono causare sfregamenti e quindi brutte abrasioni della pelle.?

E le scarpe? Sul mercato ormai i più noti marchi sportivi hanno la loro linea runner. Il mio consiglio è di provarne diverse e scegliere quella più comoda. Il minimo fastidio deve essere il campanello di allarme: ti dice che non è la scarpa giusta per te!?

Ovviamente, con l’esperienza capirete l’ abbigliamento migliore per voi. Fatevi consigliare dai commessi esperti dei negozi sportivi per iniziare oppure chiedete all’amico runner un consiglio. Quindi, non vi resta che godervi la vostra corsetta o meglio gara se vi piace l’agonismo!

Buon inverno runners

Seguici sui nostri canali social!
Facebook?–?Instagram