L'International Day of Sport si gioca a tavola... coi pistacchi!

La Saturday Night Fever si balla di corsa! Sabato 6 aprile si festeggia in tutto il mondo l'International Day?of?Sport for Development and Peace: per celebrare i valori dello sport e incoraggiare uno stile di vita attivo American Pistachio Growers, l'associazione che rappresenta i coltivatori di pistacchi californiani, mette in campo per tutto il weekend la nutrizionista sportiva Erminia Ebner per offrire una consulenza ad hoc su www.americanpistachios.it sulla dieta energizzante più adatta al tuo allenamento!

Per tutto il weekend dal 5 al 7 aprile, sarà infatti possibile scaricare online le due esclusive miniguide PistachioPower Vol.1 e Vol.2 con i preziosi consigli di Erminia, biologa nutrizionista ed educatrice alimentare per la Federazione Italiana Tennis,?con i consigli su come alimentarsi correttamente durante il workout sportivo di atleti sia amatoriali che professionisti e la possibilità di ricevere online una consulenza privata via email!

“Una corretta alimentazione è fondamentale sia per ottenere gli straordinari benefici in termini di salute di una pratica regolare dell'esercizio fisico, sia per migliorare le prestazioni durante una vera gara, soprattutto in considerazione del rilevante impegno fisico e del dispendio energetico che richiede ad esempio una corsa" - Commenta Erminia - "Dopo uno sforzo fisico intenso, l'obiettivo nutrizionale principale per recuperare al meglio e nel minor tempo possibile, è il ripristino del corretto stato di idratazione e, allo stesso tempo, delle scorte energetiche esauritesi. I pistacchi rappresentano un'ottima scelta per entrambi i motivi. Stimolano, infatti, la sete che permette un più facile ed abbondante reintegro idrico e il loro contenuto di sodio (il minerale che si perde in maggior quantità con il sudore) è utile sia per assorbire l'acqua più velocemente, sia per favorire l'ingresso di glucosio (lo zucchero semplice che serve per formare il glicogeno, la più?importante fonte di?energia?dei muscoli) nelle cellule che si ricaricano, così, della giusta energia."

Un weekend per imparare a stare bene, felici, scattanti e in compagnia grazie alla passione per lo sport e qualcosa di molto buono: il gusto unico dei pistacchi della California, la qualità e gli effetti positivi che hanno su chi vive un'active lifestyle, l'ideale come snack di recupero dopo lo sforzo di una corsa o una estanuante lezione di aerobica. Chissà se Forrest Gump aveva dietro con sé i pistacchi della California quando ha corso per 3 anni, 2 mesi, 14 giorni e 16 ore?

Il green nut è da anni nelle sacche gara delle principali maratone italiane, è uno snack pratico e delizioso, perfetto per ricaricarsi dopo l'esercizio fisico, da portare sempre con sé per chi ama il piacere e l'adrenalina. I pistacchi della California vantano infatti un'altissima densità nutritiva e sono anche fonte di proteine, grassi buoni, fibre, vitamine e minerali che favoriscono il benessere generale dell'organismo . Una porzione quotidiana di circa 30 grammi conta ben 49 pistacchi e contiene solo 165 calorie, con 6 grammi di proteine utili alla crescita e al mantenimento dei muscoli dopo lo sforzo post work out.