Il Milano Running Festival chiude col botto: un ultimo giorno pienissimo

Dagli approfondimenti tecnici, alla sostenibilità, dalla presenza delle più alte istituzioni dell’atletica a quella di grandi campioni e di protagonisti della musica italiana, dalla corsa tutta al femminile, ai bambini, senza contare la corsa a sei zampe con la dog run…Eventi, workshop e dibattiti che hanno catalizzato l’attenzione di oltre 40 mila persone nei tre giorni del primo Milano Running Festival, prima edizione di un format che conferma il potere aggregante dello sport e della corsa, e il bisogno di un evento che prima non c’era e che proietta Milano e il running sempre più in alto a livello internazionale.
“Siamo molto soddisfatti. Quest’anno abbiamo ampliato la durata del Marathon Village presso il MiCo, da due a tre giorni, per offrire una fiera dedicata a sportivi e appassionati, con risultati estremamente positivi. Siamo fieri di annunciare che nel 2019 abbiamo toccato il record con 7623 iscritti alla Maratona e 3971 staffette”, questo è il bilancio di Andrea Trabuio, Direttore Generali Milano Marathon - RCS Sports & Events, a conclusione della prima edizione di Milano Running Festival che ha fatto da apripista alla XIX Generali Milano Marathon. Una tre giorni con un palinsesto dove nulla è stato lasciato indietro e che ha coinvolto i protagonisti e gli appassionati di running a 360°.
Il terzo e ultimo (per quest’anno) running day è iniziato con i più piccoli e la Bridgestone School Marathon, la corsa riservata ai più giovani podisti e ai loro accompagnatori che ha dedicato la partenza alla candidatura olimpica di Milano Cortina 2026. Alle 9.30 oltre 13 mila i partecipanti alla corsa a misura di bambino che ha conquistato il quartiere CityLife dando il via a una giornata in allegria insieme a uno dei campioni protagonisti dell’evento, Gianmarco Tamberi, neo campione europeo indoor di salto in alto che non si è risparmiato divertendosi a insegnare ai piccoli “atleti” ad abbattere i record sui materassoni del Mico Congressi con un simpatico corso di salto in alto. “Esperienza esaltante”, il commento di super Gimbo.

All’interno della giornata di chiusura, dedicata a “La Maratona e le lunghe distanze”, il workshop, teorico e pratico, “La corsa naturale nel Triathlon”, sulla spiegazione tra la differenza tra la corsa nel running e la corsa nel triathlon. On stage Daniele Vecchioni, esperto di movimento e Master Running Coach e Triatleta e Dario Nardone, triatleta, speaker, giornalista e mental coach, che sono entrati nel dettaglio sul come allenare e affrontare al meglio, dal punto di vista fisico e mentale, la terza frazione del triathlon.
A seguire l’incontro sul tema “Influencer e Running” con il trainer e blogger di “Run Like Never Before”, Roberto Nava. In un’intervista condotta da Lino Garbellini, ha parlato dei suoi 10 anni di corsa raccontata su web e dei suoi 17mila fan su Facebook e oltre 3000 su Instagram. “Non sono i grandi numeri che mi interessano, né punto ad averne di più per fini commerciali”, dice Roberto, a metà tra i “mega e nano-influencer” di oggi. “Sono felice e sereno di essere un micro-influencer. E’ la passione che mi guida tutt’oggi ed è per quella che alle gare vengo riconosciuto e salutato da molti podisti. L’interazione? La mia scrittura è atipica, non ne permette molta, il blog è più un “magazine” ma due dei miei articoli hanno avuto un notevole riscontro in Rete”. Si riferisce alle 10 mila condivisioni di “Avete rotto i xxxxxxx runner” in polemica con l’esasperazione dell’agonismo e al milione di visualizzazioni di un articolo che incita all’educazione stradale e sportiva datato maggio 2017, scritto in seguito alla morte del pilota motociclistico Nicky Hayden. E, sulla prima edizione del Milano Running Festival, riassume così le sue impressioni ad un giorno dal suo rientro alle gare con la staffetta dopo due anni di fermo: “Finalmente ci stiamo muovendo verso una concezione più “europeista” della maratona. La direzione è quella giusta! Molto bella e positiva questa attenzione ai bambini.

Alle 10:00 l’appuntamento con “Anche gli sport di endurance hanno la loro strategia, scopri come alimentarti e integrarti” con Elena Casiraghi, esperta in nutrizione dell’Equipe Enervit, Daniel Fontana, due volte vincitore Ironman Taiwan, il triathleta più vincente nella storia del triathlon italiano e Stefano Baldini, Campione Olimpico di maratona ad Atene 2004, oggi runner e coach. Tanti gli spunti e i consigli dal palco per affrontare la Generali Milano Marathon e le lunghe distanze. Da come affrontare le basse temperature (previste domenica) all’ironia sulla scaramanzia e alle personali esperienze dei protagonisti di questa “bella chiacchierata” come l’ha definita l’esperta di nutrizione Elena Casiraghi. “Proprio così, è stato un bel confronto. Con Daniel si è parlato di quanto la nutrizione faccia la differenza. Per il Triathlon è la quarta disciplina, fondamentale per chi correrà la maratona in vista di un Iron. Abbiamo affrontato anche il tema del sonno, prosegue Elena. “L’importante è che si siano accumulate ore di sonno sufficienti arrivando a Milano”. Tema cardine l’alimentazione e l’integrazione. “Cosa mangiare il giorno prima della gara? Sì ai carboidrati (Stefano Baldini ha indicato non più di 100 gr di pasta prima di una maratona), e sì a proteine. Tutto senza eccedere nelle quantità. E’ importante, sottolinea Elena che il tutto dipenda dalle proprie abitudini alimentari. Grazie agli allenamenti si dovrebbe aver sviluppato una propria strategia alimentare. Non c’è, per esempio, una “migliore colazione”. Per chi ha viaggiato e dorme in albergo stasera, per esempio, sia Daniel che Stefano hanno ricordato che prima delle loro gare non hanno mai fatto colazione al bar ma che si sono portati le proprie cose per non rischiare di mangiare troppi carbo o, troppi grassi i quali tendono a svuotare prima lo stomaco. Ma le raccomandazioni di Elena Casiraghi continuano. “Domani 7 aprile farà fresco. Questo non significa non idratarsi molto. Mai abbassare la guardia. Partite idratati e bevete sia oggi che durante la corsa ogni 5 km un sorso di acqua. Per chi non è abituato ai sali minerali consiglio di assumere capsule di sodio e cloro che abbiamo studiato con la nostra Equipe. E poi, è importante avere ben in mente la propria strategia di integrazione. Assumere integratori di carboidrati fin dall’inizio è il mio consiglio, perché quando ne senti il bisogno è già troppo tardi. Una buona strategia di integrazione riduce la fatica e aumenta la performance. Attenzione anche al gusto, perché fa la differenza sulla prestazione” conclude Elena, entusiasta di vedere la nutrita partecipazione anche di mamme, fidanzati/e dei maratoneti/e. “Vuol dire che Milano Running Festival è riuscito a creare una cultura di interesse generale, bello anche il coinvolgimento dei bambini sull’importanza dello sport”.
In tema temperature, anche l’incontro con Paolo Venturini, il runner e tecnico della Polizia di Stato che ha corso in Siberia a -52 gradi che ha parlato della sua esperienza con “Correre quando fa molto freddo e quando fa molto caldo”.
Al centro della giornata, la conferenza stampa di presentazione dei Top Runners della Generali Milano Marathon 2019 che si sfideranno nel cuore della città meneghina. Occhi puntati sul traguardo maschile per abbattere il muro delle 2h07min?e confermarsi la maratona più veloce d’Italia.?

“Quella di Milano è sempre stata una maratona molto veloce”, ha detto Federico Rosa, Responsabile Atleti ?lite - Rosa & Associati . “L’obiettivo per domani è quello di migliorare ancora il record di gara, confermarci come la maratona più veloce mai corsa sul suolo italiano e ambire quanto prima all’élite internazionale, posizionando la gara milanese tra le migliori maratone al mondo”.
Nella start list femminile, tra le favorite le due keniote Vivian Kiplagat Jerono (pettorale F1), vincitrice della scorsa edizione con un tempo di 2:27:08, Doris Changeywo Chepkwemoi (pettorale F2), classe 1984, e l’etiope Aynalem Teferi Kasahun del 1993 (pettorale F3).
In campo maschile, punteranno alla vittoria i kenioti Edwin Koech (classe 1992), con il pettorale numero 1 medaglia d’oro nel 2017 e Titus Ekiru (pettorale 2), classe 1993, con Samuel Wanjiku Ndungu (pettorale 3) come outsider. La speranza azzurra è tutta per Stefano La Rosa (pettorale 7), per cui si prevede un passaggio alla mezza da 1:05:00, con l’obiettivo di migliorare il suo PB di 2:11:05.
Al via anche due atleti Under Armour: gli irlandesi Stephen Scullion, reduce dal personale di 2:14:34 lo scorso gennaio a Houston (USA), e Evan Scully, paratleta affetto da fibrosi cistica, che proverà a migliorare il suo personal best di 3:09min.
Pomeriggio intenso anche quello della terza giornata del Milano Running Festival con alle 14.30 il workshop “Pensare Sostenibile”, con la partecipazione di Enea Roveda, CEO Lifegate, Ilaria Lenzi di Levissima e Anna De Censi del Comune di Milano. Ha moderato Francesca Romana Rinaldi, PhD, Professor in Strategy and Fashion Management SDA Bocconi.
In contemporanea il Prof. Gabriele Rosa, medico e trainer di grandi campioni, raccontato “Discovery Kenya: la storia della maratona kenyana” e a seguire le sue esperienze alla New York City Marathon con le persone diversamente abili che ha introdotto alla corsa.
Tra gli appuntamenti pomeridiani, l’incontro “Correre senza limiti”, l’esperienza di un gruppo di ragazzi con disabilità alla New York City Marathon e l’intervista a Jade Jones, due volte Campionessa Olimpica di taekwondo e testimonial Under Armour.
Alle 15.30 ha preso il via il workshop “Dove finisce la strada… comincia il trail”, con la partecipazione di Tor de Geants, LUT, UTLO, Scenic Trail: tra i protagonisti l’ultra-runner Michele Evangelisti.
A seguire, l’incontro curato da Fiera Milano Media “Ideas Gym: allenare la mente, sognare l’impresa” con la partecipazione di Giorgio Terruzzi (scrittore e docente di comunicazione e valori dello sport del Master Marketing e Comunicazione dello Sport), Franco Bolelli (filosofo, scrittore e autore di “Come Ibra, Kobe, Bruce Lee – Lo sport e la costruzione del carattere”) e Carlo Antonelli, amministratore delegato di Fiera Milano Media. Claudio Arrigoni ha intervistao inoltre Paola Antonini, madrina del Charity Program di Generali Milano Marathon. Già donato oltre un milione di euro in beneficenza: Milano raggiunge il secondo posto in Europa negli eventi di raccolta charity.
Alle 16:00 l’appuntamento con “Cibo molecole e sport. Le sfide di una campionessa, la cucina del senza (grassi e zuccheri)”, con la Campionessa del mondo di scherma e testimonial Margherita Granbassi e Francesco Nicassio, ricercatore AIRC.
A seguire, alle 16:30, Giovanni Storti e Franz Rossi hanno raccontato la loro avventura nella stesura del libro “Niente panico si continua a correre”.
Alle 17:00 “RDS Running Team”, ha presentato le staffette RDS per la Europ Assistance Relay Marathon e l’allenamento di gruppo con Beppe De Marco, speaker RDS e Francesco Toldo, ex calciatore.
Alle 17:30 presso il Duomo di Milano è stata, inoltre, celebrata la Messa per i Maratoneti, un’importante tradizione di New York che ora diverrà anche milanese. Atleti, runner amatoriali e la cittadinanza hanno vissuto un intenso momento di spiritualità con la benedizione di Monsignor Borgonovo e dell’Arcivescovo Delpini.