La giornata mondiale della bicicletta (e il decalogo per chi vuole godersela)

Dallo scorso anno, l'ONU ha stabilito che il 3 giugno fosse la data per celebrare l'attività sulle due ruote

Che cosa accomuna Matt Damon, Patrick Dempsey, Jennifer Aniston, Matthew McConaughey e Zac Efron? L’amore per le due ruote, uno sport, un hobby o una modalità di trasporto che piace sempre di più, in tutte le sue modalità: dalla pratica sportiva – professionistica o amatoriale - a quella turistica, al mero piacere di praticare un’attività ecologica e salutare. Ma ancora molto, anzi moltissimo si può fare. Ed è questo l’obiettivo della Giornata mondiale della bicicletta, che per decisione dell’ONU dall’anno scorso si celebra il 3 giugno: dedicare particolare attenzione alla bicicletta nelle strategie di sviluppo trasversali e nell’azione internazionale, supportando l’uso delle due ruote come strumento per promuovere lo sviluppo sostenibile e la salute, e facilitare l’inclusione sociale. Altro obiettivo è il miglioramento della sicurezza stradale, integrandola nella pianificazione e nella progettazione infrastrutturale. Un discorso che vale soprattutto per l’Italia: nonostante sia tra i principali produttori di bici al mondo, fatica a far decollare la passione per i pedali. E il motivo principale sono le infrastrutture: oggi conta circa 20.000 km di piste ciclabile, di cui appena 4.100 km sono percorsi urbani, e molte di queste risultano essere frammentate o in cattive condizioni.

PROSPETTIVE? Una promessa di progresso esiste ed è contenuta nel programma nazionale ciclovie turistiche, una rete di percorsi in grado di unire mobilità dolce a turismo sostenibile, che comprende i quattro percorsi individuati dalla Stabilità 2016 – Ciclovia del Sole, Ven-To, Acquedotto Pugliese e Grab – e i sei approvati con la Stabilità 2017– Ciclovia del Garda, Ciclovia della Magna Grecia, Ciclovia della Sardegna, Ciclovia Trieste/Lignano Sabbiadoro/Venezia, Ciclovia Tirrenica e Ciclovia Adriatica. Si tratta di opere in parte già realizzate che dovranno essere completate grazie ai 361 milioni stanziati dal governo e adeguate a standard comuni in fatto di accessibilità, sicurezza e qualità. Secondo la Federazione italiana ambiente e bicicletta (Fiab), solo 5 italiani su 100 vanno in bici (qualche anno fa erano 3 su 100): si va dal 30% di certe regioni settentrionali (Trentino Alto Adige, Veneto ed Emilia Romagna su tutte), allo zero virgola di alcune regioni del Mezzogiorno. I ciclisti urbani, secondo uno studio di Unioncamere e Legambiente, sono appena 700.000. Lo stesso studio rivela che chi fa le vacanze in bicicletta in Italia sono 1,85 milioni di persone ogni anno (+41% rispetto al 2013), mentre altri 4,18 milioni usano la bici durante la vacanza. Ma, precisa un'altra ricerca dell'Enit (l'agenzia pubblica del turismo), il 61% dei cicloturisti in Italia sono stranieri, e le principali destinazioni sono tutte nel Norditalia, quando l'incredibile quantità di bellezze artistiche e naturali renderebbe l'Italia tutta un potenziale paradiso per i ciclisti.

Ecco infine il decalogo degli esperti? stilato per Mectronic per vivere al meglio l’esperienza in bicicletta:

SOTTOPORSI A UN’ATTENTA VISITA FISIOTERAPICA
Il monito principale per coloro che decidono di dedicarsi al ciclismo, sia a livello agonistico sia per puro hobby, è quello di sottoporsi a una visita fisioterapica per scongiurare problemi di rigidità fisica.

SEGUIRE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
La corretta soddisfazione del fabbisogno nutrizionale è fondamentale per prevenire gli infortuni.

EQUIPAGGIARSI CON ATTREZZATURE IDONEE
? importante controllare le misure della bici, la corretta posizione del sellino e dotarsi di abbigliamento e attrezzature sportive come pantaloncini, tute e scarpe idonee alla propria conformazione fisica.

NON SOTTOVALUTARE LO STRETCHING
Svolgere esercizi di mobilità articolare per gambe, fianchi e colonna vertebrale è fondamentale per iniziare nel migliore dei modi un’intensa pedalata.

CONOSCERE E RISPETTARE LA SEGNALETICA STRADALE
La maggior parte degli incidenti in bici accade a causa di piccole distrazioni e mancanza di rispetto delle regole su strada: conoscere la segnaletica è dunque di vitale importanza per prevenirli.

MUNIRSI DI CASCO PROTETTIVO
Indossare un casco è fondamentale per proteggersi da eventuali cadute e scongiurare possibili traumi cranio-cerebrali.

CONOSCERE I PROPRI LIMITI
Ascoltare i segnali del proprio corpo e aumentare gradualmente il carico di lavoro, evitando stress eccessivi in sella a una bici.

ASSICURARE AL CORPO UN’ADEGUATA IDRATAZIONE
Reintegrare le scorte idriche bevendo nella giusta quantità prima, durante e dopo lo sforzo fisico aiuta a migliorare l’efficacia della pedalata.

CONTROLLARE PERIODICAMENTE LA TENUTA DELLA BICI
Una biciletta efficiente rappresenta il principale fattore di sicurezza. Per questo motivo è raccomandabile controllare la pressione delle gomme, pulire e oliare la catena e il cambio.

BUON VIAGGIO!