Uno studio condotto da esperti della University of Cambridge ha dimostrato come la corsa abbia notevoli effetti positivi sullo stato psicologico di chi la pratica
La corsa ¨¨ uno sport di fatica, di sofferenza, di grande forza mentale e d'immensa determinazione. E' talvolta vista come una disciplina dove forze ed energie varie si sprecano notevolmente, dove la fatica consuma il corpo e lo spirito, ma in realt¨¤, se vissuta nel modo giusto, la corsa ¨¨ completamente l'opposto di quello che si pu¨° pensare. E' vero, pu¨° essere tutt'altro che intuitivo il fatto che questo sport possa contribuire notevolmente a migliorare il proprio buonumore e la propria energia vitale, ma quello che accade, provare per credere, ¨¨ proprio questo.
Corsa: la ricerca
¡ª ?Uno studio condotto da esperti della University of Cambridge, ha dimostrato come l¡¯attivit¨¤ fisica abbia notevoli effetti positivi sullo stato psicologico di chi la pratica, e come essa sia in grado di allontanare le energie negative aumentando la probabilit¨¤ di essere felice. Per toccare con mano il benessere psico-fisico, dobbiamo abituare gradualmente il nostro corpo e la nostra mente ad aprirsi verso lo sport: qualunque tipo di movimento fisico stimola il nostro organismo a produrre endorfine (molecole che favoriscono il buonumore), serotonina (un ormone che migliora lo stato di serenit¨¤ ed ¨¨ in grado di regolare il sonno) e allo stesso tempo riduce il livello di cortisolo nel sangue (l¡¯ormone coinvolto nello stress e nella depressione).
Tali benefici non si avvertono solo durante l¡¯allenamento con la riduzione della sensazione di fatica. La stessa ricerca della University of Cambridge (che ¨¨ durata pi¨´ di 17 mesi e ha coinvolto pi¨´ di 10.000 individui) afferma che nel lungo periodo, valutando lo stato di benessere complessivo, i pi¨´ soddisfatti della propria vita sono proprio coloro che tendono a muoversi di pi¨´. E ancora, secondo i dati emersi da una ricerca pubblicata sul Journal of Happiness Studies da parte degli studiosi della Michigan University, le probabilit¨¤ di essere felici sono del 52% maggiori tra chi ¨¨ molto attivo e si riducono a quasi il 30% per chi lo ¨¨ un po¡¯ meno scendendo progressivamente con l¡¯aumentare della sedentariet¨¤.
Cosa possiamo vivere durante e dopo una corsa?
¡ª ?Il cervello umano, durante l'esercizio fisico, ¨¨ in grado di produrre endorfine della felicit¨¤; dopamina, serotonina e endocannabinodi.
Questi ormoni agiscono come eccitatni e aiutano a diminuire la percezione del dolore, creando nell'atleta il cosidetto Runner's High.
Il Runner's High ¨¨ una sensazione d'euforia, di gioia e felicit¨¤ che solitamente coinvolge maggiormente i corridori di lunga distanza, ma che possono provare tutti coloro che avranno condiviso con il proprio corpo un qualsiasi tipo di allenamento (o di gara). Comunemente, questa sensazione di appagamento e di completamento, si percepisce sopratutto al termine dell'esercizio fisico.
La corsa oramai non ¨¨ pi¨´ un segreto per stare meglio, ma ¨¨ finalmente riconosciuta da diverse persone come una delle tante discipline in grado di migliorare la nostra vita e la nostra prosperit¨¤ psico-fisica.
Non resta altro, se ancora non l'avete fatto, di indossare un paio di scarpe da running, uscire di casa e partire alla scoperta dei propri limiti, ma soprattutto del proprio benessere interiore. Corpo e mente ringrazieranno.
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