RUNNING
Sportwatch GPS provato per voi: ecco il Garmin Forerunner 745
Dedicato principalmente ai runner e agli amanti della triplice (triathlon), Forerunner 745 ¨¨ l'ultimo sportwatch GPS nato in casa Garmin, naturale sostituto del Forerunner 735XT in circolazione da ormai circa 6 anni.
[tps_title]LEGGERO E VERSATILE[/tps_title]
Adatto a ogni tipo di polso (la cassa ha un diametro di 43 mm), una volta indossato non lo si percepisce: pesa solo 47 grammi e il cinturino ad ¡°asole¡±?permette che si adatti a ogni circonferenza.
Se lo usiamo come ¡°semplice¡± orologio, magari connesso al nostro smartphone, la batteria dura circa 7 giorni, se lo usiamo, invece, con GPS e tutte le funzioni attive per allenamenti e non solo, dura dalle 6 alle 16 ore a seconda se ascoltiamo anche la musica durante le nostre sedute d¡¯allenamento. Forse ¨¨ un po¡¯ poco ed ¨¨ probabilmente l¡¯unico difetto che ho riscontrato durante il test, ma ¨¨ compensato dalla velocit¨¤ di ricarica della batteria, poco meno di due ore!
[tps_title]IN ACQUA[/tps_title]
Oltre alle programmazioni specifiche per la corsa, nel Garmin Forerunner 745 sono presenti profili evoluti dedicati a ciclismo e nuoto, con alcune caratteristiche uniche.
Per esempio, associandolo alla nuova fascia cardio HMR-Pro? (che registra i battiti sott¡¯acqua) o al Running Dynamic Pod, si possono registrare dinamiche di allenamento specifiche ed eseguire test che serviranno per programmare i nostri allenamenti.
Molto utile ¨¨ il test in acqua per scoprire la nostra CSS o Critical Swim Speed: una prova guidata passo passo per conoscere la soglia aerobica o, come ha detto il super campione della triplice Daniel Fontana,¡°per conoscere la velocit¨¤ di crociera alla quale un triatleta pu¨° nuotare all'infinito! ?Quando, dopo il test, Daniel ha visto il mio risultato mi ha detto:¡°Mirko, dobbiamo lavorare un po'!¡± e in effetti ¨¨ un buon modo per capire quanto siamo migliorati dopo una serie di allenamenti. Basta ripetere il test per capire se stiamo andando, o meglio, stiamo nuotando nella direzione giusta.
[tps_title]IN PISTA[/tps_title]
Come nel nuoto, anche nella corsa ci sono interessanti novit¨¤, infatti il Garmin Forerunner 745 ci permette di monitorare e registrare tutti i parametri delle nostre sessioni in pista grazie al Track Run. Si pu¨° selezionare la corsia che si utilizza e poi con Garmin Connect verificare cadenza, passo, numero di giri, etc.
Collegando l¡¯HRM-pro? o il Pod, inoltre, vengono registrate tutte le dinamiche di corsa avanzate (lunghezza del passo, tempo di appoggio a terra, oscillazione verticale o il bilanciamento tra appoggio destro e appoggio sinistro) non solo outdoor, ma anche nelle sedute sul tapis-roulant.
Stefano Baldini, vincitore delle maratona alle Olimpiadi di Atene, mi spiegava durante il test in strada, che per gli allenamenti dei suoi atleti usa sempre questi parametri perch¨¦ molto precisi e simili a quelli registrati con macchinari decisamente pi¨´ costosi.
Molto utile per esempio ¨¨ il dato dell'oscillazione verticale¡ meno si rimbalza verso l¡¯alto, meno energia viene dispersa durante la nostra corsa; per dirla in parole povere, pi¨´ siamo aderenti al terreno e in avanzamento e pi¨´ siamo performanti.
[tps_title]TUTTO A PORTATA DI¡ POLSO[/tps_title]
Oltre al battito al polso (ormai una prassi su ogni smartwatch) e a registrare i nostri dati durante l¡¯attivit¨¤ sportiva, il Garmin Forerunner 745 permette di monitorare e controllare il sonno, il ciclo mestruale (per pianificare al meglio allenamenti e gare), l¡¯ossigenazione del sangue (utile non solo per capire come si sta dormendo ma anche come ci si sta abituando all¡¯altitudine in caso di attivit¨¤ in alta quota) e una stima dell¡¯et¨¤ in base alla forma fisica.
Inoltre possiamo allenarci con la nostra musica preferita caricando sull¡¯orologio fino a 500 brani, effettuare pagamenti appoggiando direttamente l¡¯orologio al POS grazie al Garmin Pay? e ricevere email e notifiche associando il nostro smartphone.
Ah, quasi dimenticavo! Molto importante e interessante il consiglio giornaliero sugli allenamenti, tarato sulla propria forma fisica. Uno "strumento" anche psicologico: stimola il benessere e la ricerca del movimento quotidiano!
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