Hervé Barmasse: tutto quello che non deve mancare nello zaino durante un'escursione

L'esperienza di un grande alpinista ed atleta originario di Aosta, Hervé Barmasse, per affrontare al meglio la propria escursione in montagna: ecco cosa non deve mancare nello zaino

Secondo Hervé Barmasse, guida alpina, atleta ed alpinista professionista membro del North-Face Team, molto di ciò che decidiamo di portare con noi nello zaino durante la nostra escursione (qui il percorso nella Marmolada), dipende dal tipo di escursione: "In questo caso però, possiamo pensare ad un'escursione in montagna di media difficoltà". Commenta l'atleta Aostano, che oggi porta avanti il suo allenamento in vista di nuovi progetti ed attività. Come ogni attività sportiva, la preparazione atletica deve essere associata ad un'adeguata attrezzatura: "Consiglio sempre di portare il necessario. Il cappello ad esempio, è fondamentale. Utile anche per evitare insolazioni che in montagna - a circa 2500mt - sono molto frequenti. Anche la scarf - fascia tecnica per la protezione della nuca -, aiuta a prevenire colpi di aria, oltre che a proteggere dal sole". Aggiunge e commenta Hervé sottolinenado quanto le Alpi - soprattutto quelle ad Ovest e le alte vie -, possano raggiungere basse temperature anche durante il periodo estivo. Ecco quali, secondo Hervé, sono gli accorgimenti indispendabili da portare con sé nel proprio backpack durante un'escursione (amatoriale e/o di media-difficoltà) in montagna:

Abbigliamento: "Sebbene negli anni si siano usati molto i pantaloni lunghi, la tendenza ora è utilizzare anche pantaloncini corti, l'intimo è importante. Meglio usare materiali sintetici per la loro capacità di asciugarsi prima. La giacca infine deve essere leggera, sì quindi all'abbigliamento a strati. Per le scarpe, preferisco quelle leggere e dinamiche con la suola vibram". Anche il controllo delle previsioni è fondamentale prima di un'escursione in alta quota: "Non bisogna mai sottovalutare le condizioni climatiche. Meglio essere prudenti e controllare sempre le eventuali variabili per essere pronti a tutto".

Dispositivi: "Una delle cose più importanti quando si esce per un'escursione è essere raggiugnibili e avvisare i propri amici e cari, oggi sono presenti sul mercato molti dispositivi in grado di coprire il segnale anche in aree dove il wifi non esiste. Io ad esempio ne uso uno che ha una batteria molto resistente".

Kit di soccorso: gli infortuni e i piccoli problemi possono essere fequenti durante un escursione, per questo Hervé consiglia "Di avere lo stretto necessario, per far fronte a piccoli tagli e/o ferite che possano rendere l'escursione spiacevole come ad esempio bende, cerotti sterilizzati, eventuali pillole per il mal di montagna (comune sopra i 2.500mt) ed eventuali garze disinfettate".?

Alimentazione: Hervé Barmasse che è molto attento a mantenere un'alimentazione ricca e completa nel rispetto della sostenibilità, consiglia inoltre: "Di bere spesso senza aspettare di avere sete. Spesso l'acqua non basta mai, per fortuna esistono rifugi e ruscelli lungo il cammino dove l'acqua è potabile. Consiglio sempre di aggiungere del sale nella propria borraccia o avere con sé bevande isotoniche in grado di compensare eventuali mancanze. Ideali anche le barrette o la frutta secca, ma senza abusarne".

Crema solare e protezione raggi UV: "Le scottature in montagna possono essere più letali che al mare, meglio quindi optare per creme ad alta protezione 30 o 50. Anche gli occhiali, con lenti di qualità, sono essenziali per proteggere gli occhi dalla luce e dal riverbero".

Cammino: durante l'escursione, secondo Hervé, sono tanti gli accorgimenti da attuare come ad esempio: mantenere le energie per la discesa (talvolta più impegnativa della salita), rinfrescarsi in un ruscello (crioterapia per disinfiammare le articolazioni), aiutarsi con dei bastoncini e usare sempre attrezzatura all'avanguardia.

Per quanto riguarda la scelta dello zaino, Hervé consiglia infine quelli più leggeri. "Si tratta di una scelta soggettiva, meglio essere leggeri. Ma ne esistono di diverse tipologie dai 500g ai 2kg". Hervé, che in questo periodo è in montagna per allenarsi in vista dei progetti in programma, consiglia di rispettare sempre l'ambiente optando ad esempio:?"Per le borracce anzi che le bottiglie di plastica e scegliendo la montagna per far fronte all'emergneza covid. Qui - afferma -, non ci sono assembramenti ed il turismo è etico e sostenibile".

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