Le iscrizioni sono chiuse, tutto esaurito da met¨¤ ottobre, sono in tanti che vogliono correre a Riva del Garda, ?4.200 runner in totale. Altre 1100 persone previste per la 10 km che parte da Arco di Trento. Una gara in luoghi magnifici e dal sapore internazionale con ben duemila stranieri.? Perch¨¦ ¨¨ cos¨¬ speciale questa gara??? un mix perfetto: profilo internazionale, [...]
Le iscrizioni sono chiuse, tutto esaurito da met¨¤ ottobre, sono in tanti che vogliono correre a Riva del Garda, ?4.200 runner in totale. Altre 1100 persone previste per la 10 km che parte da Arco di Trento. Una gara in luoghi magnifici e dal sapore internazionale con ben duemila stranieri.?
Perch¨¦ ¨¨ cos¨¬ speciale questa gara??? un mix perfetto: profilo internazionale, buona organizzazione,?clima accogliente, un percorso piacevole oltre che veloce, e un pacco gara da primi della classe. E poi ci sono gli "orsi", sono chiamati cos¨¬ i pacer in gara,?saranno ben 32,?terranno un¡¯andatura costante e saranno un importante supporto fisico e psicologico per gli atleti che vorranno seguirli. Aiuteranno tutti i partecipanti a finire la gara nei tempi prefissati di 1h24¡¯ ¨C 1h29¡¯ -1h34¡¯ ¨C 1h39¡¯ -1h44¡¯ , 1h49¡¯, 1h54¡¯- 1h59¡¯, 2h09¡¯ e 2h14¡¯.
"Orsi", anzi¡"Orsetti"?anche nella 10km dove sono previste tre fasce di ritmo: da 4¡¯30¡± per ogni chilometro, .4¡¯45¡± ed infine al ritmo dei 5¡¯00¡± minuti per chilometro.
IL PERCORSO?Il tracciato piace perch¨¦ ?il percorso presenta diversi chilometri in discesa e in novembre in media la temperatura ¨¨ ideale e si attesta sui 13¡ã-15¡ã. Inoltre, in autunno sul ?lago di Garda vi ¨¨ poco vento, la strada ¨¨ tutta asfaltata e chiusa al traffico, analizziamo il tracciato nei dettagli.
Da 0 a 4km ¨C Dalla start-line al 4¡ãkm la strada ¨¨ lievemente in discesa, approfittando dell¡¯adrenalina della partenza si pu¨° (e si deve) forzare un pochino sul ritmo facendo per¨° massima attenzione a non esagerare per non pagare lo sforzo maggiore magari nel finale di gara trovandosi senza benzina. ?
Da 5 a 11km - Dal 5¡ã all¡¯11¡ã chilometro il percorso sale leggermente verso l¡¯abitato di Arco dove ¨¨ presente il giro di boa, e davanti agli occhi, l¨¤ in fondo in lontananza, il castello. Un falsopiano ondulato nel complesso tutto da gestire con la massima calma, necessita mantenere il ritmo e i nervi saldi senza forzare. Si pu¨° godere poi degli applausi del pubblico del centro di Arco, sede di partenza della 10k.
Da 11 a 18km ¨C Il tratto pi¨´ veloce, quello dove bisogna crederci e provarci davvero per fare ¡®il tempo¡¯ e per guadagnare posizioni in classifica. Dal km11 si entra sulla ciclabile e si costeggia il Sarca con in fronte il Lago di Garda che piano piano si avvicina. Si scende quindi verso Torbole per poi arrivare a Riva del Garda. Nei giorni pi¨´ fortunati ¨¨ possibile godere di un leggero colpo di vento? alle spalle che arriva da nord e segue il flusso del lungofiume che va a immettersi nel Garda.?
Da 18 a 21km ¨C Negli ultimi chilometri da Torbole si costeggia il Garda, percorso dolcemente ondulato, ma il magnifico panorama distrae e allevia parecchio lo sforzo finale dove comunque bisogna tener duro e dare tutta l¡¯energia che si ha in corpo. Adesso o mai pi¨´ come sempre nel finale, l¡¯arrivo? ¨¨ in centro di Riva, attendervi: folla, applausi, medaglia e sorrisi per le foto di rito. ?
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