Allenarsi in vacanza: come gestire caldo e voglia di relax

Con il mese di luglio oramai prossimo inizia il periodo delle grandi vacanze annuali. Un arco di tempo più o meno lungo in cui si hanno spazi a disposizione per ritemprare il fisico e la mente e magari anche per mantenere una forma accettabile soprattutto per i podisti di tutte le età e capacità fisiologiche. Già ma come bisogna gestirsi se si vuole abbinare vacanza a qualche seduta di allenamento?

STACCARE LA SPINA?- In primis partendo dal fatto che è necessario staccare la spina per non trasformare la vacanza in uno stage di allenamento con il relativo stress per sé stessi, ma anche per gli eventuali familiari al seguito. Forse in pochi sanno che il riposo estivo ed una non esasperata esposizione al sole ripara le fibre muscolari, aumenta il volume del sangue in circolo e sviluppa la rete dei capillari che rendono più efficienti i singoli muscoli. Ergo il riposo è necessario, quindi chi vuole allenarsi è bene lo faccia a giorni alterni.(continua nella prossima scheda)