Allenamento e feste: scegli come regolarti

Il movimento è un’esigenza dell’organismo. Come lo è nutrirsi. Due condizioni da cui non può prescindere. Ma durante le feste natalizie la seconda esigenza sembra prevalere sulla prima. Risultato: un introito di energia ben superiore alle necessità e sensazione di gonfiore e bolsità. Inoltre, tra un invio a cena e uno a pranzo, il rischio è quello di avere scarsa disponibilità di tempo per allenarsi e correre. Come si può fare? E’ semplice: si tratta di giocare di qualità scegliendo il momento della giornata e la seduta di allenamento più adatta alle esigenze personali.

(Continua nella prossima scheda)