Confusione di termini: la progressione e il progressivo

Fra i vari mezzi di allenamento della corsa, un ruolo importante lo ha sicuramente il così detto progressivo, da non confondere con la progressione. Vediamone le diversità dal punto di vista tecnico ed esecutivo.
LA PROGRESSIONE Con il termine di progressione si intende un allenamento sostanzialmente istintivo, cioè lasciato al libero arbitrio di chi corre, senza nessuna distanza o velocità programmata in partenza. Fondamentalmente la progressione avviene nell'ambito di una seduta di fondo lento in cui l’atleta parte piano e poi, strada facendo, inizia ad aumentare il ritmo della corsa seguendo le sensazioni di giornata. In linea di massima può essere il classico allenamento di scarico dopo una gara oppure la classica sgambata pre-gara per vedere come girano le gambe.(Continua nella prossima scheda)