Vacanze di corsa, ma non troppo: il programma ideale per restare in forma

Per molte persone, le vacanze sono il momento tanto atteso per staccare la spina e provare a recuperare le energie nervose spese durante tutto il resto dell’anno, nella propria vita professionale. Magari anche un mini periodo in cui, senza tralasciare un sano relax, si può però avere maggior tempo a disposizione per rimettere in sesto il proprio organismo, curando un po’ di più l’alimentazione e in parallelo anche il proprio fisico. Nel secondo caso, dovendo spesso ripartire da zero, è inutile stilare tabelle troppo pretenziose. Caso mai potrebbe funzionare un programma che solleciti l’organismo e la muscolatura per pochi minuti. Una sorta di pillole di fatica, somministrate tre volte al giorno, per non più di 15 minuti. Tre quarti d’ora complessivi con tipi di impegno diversi, ma tutti assolutamente superabili, senza che la soglia della fatica sia eccessiva e senza dover tagliare praticamente nulla al tempo dedicato alle vacanze.(Continua nella prossima scheda)