RUNNING
Crunch obliqui, il segreto del corpo mozzafiato di Shakira
Tra un mese inizier¨¤ il suo tour mondiale: la cantante colombiana si ¨¨ fatta preparare dalla celebre trainer Anna Kaiser
Sinuosa come una sirena. Basta un'occhiata per capire che fianchi e ventre di?Shakira?sono un dono della natura coltivato con tanto impegno e applicazione. A suon di addominali. A rivelarlo ¨¨ la stessa cantante che, per prepararsi all'imminente tourn¨¨¨¨ di cui sar¨¤ protagonista, si ¨¨ sottoposta a una preparazione atletica di tutto rispetto.
Il programma di allenamento per l'Eldorado World Tour, che partir¨¤ a Colonia il prossimo 8 novembre, ¨¨ curato dalla celebre trainer Anna Kaiser che per?Shakira?ha inserito specifici crunch obliqui, da eseguire con un movimento che ricorda vagamente un "cavatappi".
A differenza dei classici crunch obliqui nei quali dal?basso si lavora su un fianco e poi sull'altro,?l'esercizio viene effettuato utilizzando una base su cui appoggiarsi e si insiste con i crunch con il busto mezzo ruotato su un lato. Il vantaggio di questo esercizio ¨¨ che isola i flessori dell'anca focalizzando il lavoro sui muscoli dell'addome. Nel video infatti si nota Shakira mentre eseguendo gli esercizi, tocca i suoi obliqui per assicurarsi che i muscoli stiano lavorando a dovere.
(continua nella prossima scheda)
? RIPRODUZIONE RISERVATA