Psiche e running: correre bene per pensare meglio, cosa c'è da sapere

In una società come la nostra in cui il corpo occupa una posizione centrale nella vita delle persone, di fronte a problematiche psichiche ed emotive, proprio il corpo non deve essere lasciato sullo sfondo, ma va stimolato e spinto a muoversi.?La corsa rappresenta l’attività più semplice e realizzabile, anche per le persone inizialmente sedentarie. Si può scegliere di iniziare [...]

In una società come la nostra in cui il corpo occupa una posizione centrale nella vita delle persone, di fronte a problematiche psichiche ed emotive, proprio il corpo non deve essere lasciato sullo sfondo, ma va stimolato e spinto a muoversi.?La corsa rappresenta l’attività più semplice e realizzabile, anche per le persone inizialmente sedentarie.

Si può scegliere di iniziare o riprendere a correre per svariati motivi (perder peso, tenersi in forma, sfogarsi, stare in compagnia, puntare a partecipare a una competizione, etc.), ma alla base, questa scelta è sempre dettata dalla necessità o dal desiderio di attuare un cambiamento nel proprio stile di vita.?Chi corre o c’ha provato ben conosce le scuse che ci si inventa per non uscir di casa con le scarpe da corsa ai piedi: può essere il meteo, il buio, la stanchezza, la poca voglia, la pigrizia o altro. E spesso queste scuse si originano nella testa, perché il fisico di per sé sarebbe pronto a sostenere lo sforzo. Quale che sia il motivo che spinge a correre, e l’obiettivo che ci si è posti, sta di fatto che giunge un momento in cui, se si è tenuto duro, la sofferenza e il dolore, il fiatone e gli acciacchi, lasciano posto alla soddisfazione e al piacere.

Certamente il piacere è fornito dal rilascio di sostanze chimiche nel nostro corpo, le celebri endorfine con il loro potere analgesico ed eccitante, e qui ci muoviamo nel campo prettamente biologico, ma vorremmo ora sottolineare quanto di psicologico ed emotivo possa essere chiamato in causa dall’affrontare con impegno e costanza la corsa.?La disciplina che fornisce continuità alle uscite, la capacità di non mollare quando si è stanchi e si pensa di non avere più birra in corpo, la tolleranza di dolore/frustrazione/noia, il motivarsi e il porsi obiettivi anche quando sembra che gli sforzi non siano ripagati da risultati all’altezza….beh, tutti questi fattori (e non sono i soli) ?hanno decisamente a che fare con quella che potremmo definire la forza del nostro IO. E la forza del nostro IO, che è un costrutto prettamente psicologico, è chiamata in causa in mille occasioni della nostra quotidianità, poiché è quell’insieme di capacità che ci fa muovere nell’ambiente rispondendo in maniera adeguata alle richieste del mondo attorno a noi. La corsa diventa quindi palestra per incrementare le nostre risorse per affrontare il mondo. Ogni corridore potrebbe ricordare nella propria esperienza personale momenti in cui ha attinto strategie e risorse, che ha poi impiegato in tutt’altri ambiti, dal proprio modo di superare le difficoltà e gli sforzi durante le uscite podistiche.

Non si tratta solo di un corpo che viene allenato e reso più resistente o veloce. Ci sono anche una testa che funziona e un cuore che prova emozioni e stati d’animo, e nel corso del tempo la sinergia può portare la persona a sentirsi sempre meglio. L’unione di questi due aspetti consente inoltre una conoscenza di Sé e del proprio modo di funzionare molto più approfondita: si pensi alla possibilità di sperimentare i propri limiti, alla scoperta delle proprie debolezze e dei punti di forza, al riconoscimento di quali siano le condizioni che ci fanno rendere al meglio e quelle che invece ci penalizzano.?Da questo punto di vista la regina delle corse, la maratona, rappresenta bene quel tipo di esperienza che inizialmente può sembrare solo per super-uomini o per folli, ma che poi può diventare realizzabile per persone normali che semplicemente si siano preparate a dovere e per non poco tempo....il tempo necessario per condizionare il corpo e per affrontare il mondo con maggior consapevolezza.

Dott. Luigi Discalzi
Psicologo - Psicoterapeuta
DELTA MEDICA
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