Non solo aerodinamica ma anche comodit¨¤ ed efficienza della pedalata sulla bicicletta da crono per rendere al meglio nell'Ironman
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Quando ci si distende in prolunga, si cerca la migliore aerodinamica, si insegue la massima velocit¨¤ possibile, si ricerca la migliore efficienza di pedalata, si esprime potenza. Ma una posizione da cronometro pu¨° essere anche comoda? Dando seguito all'articolo sull'acquisto della bici da crono usata, ricordiamo alcuni aspetti utili alla ricerca del miglior posizionamento possibile sulla nuova bicicletta ideale per i triathlon di lunga distanza.
PROFESSIONISTA Il primo consiglio ¨¨ un divieto: bandito il fai-da-te, meglio investire qualche centinaia di euro affidandosi ad un professionista del posizionamento in sella che, oltre a fornire i parametri adeguati, sapr¨¤ guidare l'evoluzione da una posizione pi¨´ comoda a una pi¨´ aggressiva.
PERDERE PESO Da tenere in considerazione il gonfiore intestinale o un accumulo adiposo nella zona del ventre: in caso di perdita di peso o di centimetri del girovita, va rivista la posizione.
GRADUALIT? Quando si iniziano gli allenamenti sulla bicicletta da cronometro, meglio non forzare con il mantenimento della posizione sulle aerobar: meglio alternare un minuto di recupero a cinque minuti in posizione aerodinamica.
SALITE Le salite non sono nemiche, anzi, aumentano la forza, consentono di pedalare in posizione differente e le successive discese miglioreranno la capacit¨¤ di guida. Su pendenze blande, meglio provare a spingere in posizione aerodinamica.
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