Più veloci e più comodi: alla ricerca della miglior posizione in bici

Non solo aerodinamica ma anche comodità ed efficienza della pedalata sulla bicicletta da crono per rendere al meglio nell'Ironman

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Quando ci si distende in prolunga, si cerca la migliore aerodinamica, si insegue la massima velocità possibile, si ricerca la migliore efficienza di pedalata, si esprime potenza. Ma una posizione da cronometro può essere anche comoda? Dando seguito all'articolo sull'acquisto della bici da crono usata, ricordiamo alcuni aspetti utili alla ricerca del miglior posizionamento possibile sulla nuova bicicletta ideale per i triathlon di lunga distanza.

PROFESSIONISTA Il primo consiglio è un divieto: bandito il fai-da-te, meglio investire qualche centinaia di euro affidandosi ad un professionista del posizionamento in sella che, oltre a fornire i parametri adeguati, saprà guidare l'evoluzione da una posizione più comoda a una più aggressiva.

PERDERE PESO Da tenere in considerazione il gonfiore intestinale o un accumulo adiposo nella zona del ventre: in caso di perdita di peso o di centimetri del girovita, va rivista la posizione.

GRADUALIT? Quando si iniziano gli allenamenti sulla bicicletta da cronometro, meglio non forzare con il mantenimento della posizione sulle aerobar: meglio alternare un minuto di recupero a cinque minuti in posizione aerodinamica.

SALITE Le salite non sono nemiche, anzi, aumentano la forza, consentono di pedalare in posizione differente e le successive discese miglioreranno la capacità di guida. Su pendenze blande, meglio provare a spingere in posizione aerodinamica.