Schwazer al Grande Fratello: il coach spiega in cosa consiste il rallentamento della preparazione

"La parola chiave degli ultimi giorni è variazione". Giorgio Rondelli, coach di diversi campioni e consulente di Gazzetta Active, spiega così gli ultimi giorni di allenamento di Alex Schwazer al Grande Fratello. "La programmazione ha incontrato qualche piccola complicazione. Un leggero infortunio a un dito del piede sinistro, per fortuna rientrato in sole 24 ore, ma soprattutto una rimodulazione del lavoro". Sotto l'aspetto quantitativo e qualitativo. "L’atleta sta ora badando a mantenere le attuali intensità, cercando di non incrementarle. Si tratta di un vero e proprio rallentamento della preparazione".

In cosa consiste?
"Significa mantenere allo stesso livello il picco di forma attuale, senza provare a incrementarlo. Succede perché Alex ha raggiunto un livello di condizione organica e muscolare superiore alle aspettative. Il suo stato di forma non è dunque in linea con questo momento della preparazione invernale".

Come può reagire il corpo a questa situazione?
?"Benissimo. Si entra in una sorta di ‘comfort zone’, in cui non subentrano ulteriori stress o fatiche aggiuntive per accrescere il livello di forma".

Quando potrà tornare a ritmi ottimali di allenamento?
"Di sicuro Alex dovrà riprogrammare il lavoro per arrivare al top della condizione organica e muscolare a fine marzo, al massimo all’inizio di aprile. Nel momento in cui dovrà inserire i lavori specifici sui ritmi gara".

Cosa comporterebbe arrivare troppo avanti nella preparazione all'inizio del nuovo anno?
"Sarebbe un chiaro errore di programmazione. In questo periodo, è importante migliorare la resistenza e la forza muscolare. In sostanza, la costruzione dell'organismo. In primavera si velocizzano invece gli allenamenti, con l’inserimento di ritmi gara e lavori lattacidi. Tutto in funzione della stagione estiva".