Coach Rondelli spiega gli ultimi giorni di allenamento del marciatore nella Casa: "Ecco perch¨¦ Alex sta cercando di mantenere le attuali intensit¨¤ di lavoro"
"La parola chiave degli ultimi giorni ¨¨ variazione". Giorgio Rondelli, coach di diversi campioni e consulente di Gazzetta Active, spiega cos¨¬ gli ultimi giorni di allenamento di Alex Schwazer al Grande Fratello. "La programmazione ha incontrato qualche piccola complicazione. Un leggero infortunio a un dito del piede sinistro, per fortuna rientrato in sole 24 ore, ma soprattutto una rimodulazione del lavoro". Sotto l'aspetto quantitativo e qualitativo. "L¡¯atleta sta ora badando a mantenere le attuali intensit¨¤, cercando di non incrementarle. Si tratta di un vero e proprio rallentamento della preparazione".
In cosa consiste?
"Significa mantenere allo stesso livello il picco di forma attuale, senza provare a incrementarlo. Succede perch¨¦ Alex ha raggiunto un livello di condizione organica e muscolare superiore alle aspettative. Il suo stato di forma non ¨¨ dunque in linea con questo momento della preparazione invernale".
Come pu¨° reagire il corpo a questa situazione?
?"Benissimo. Si entra in una sorta di ¡®comfort zone¡¯, in cui non subentrano ulteriori stress o fatiche aggiuntive per accrescere il livello di forma".
Quando potr¨¤ tornare a ritmi ottimali di allenamento?
"Di sicuro Alex dovr¨¤ riprogrammare il lavoro per arrivare al top della condizione organica e muscolare a fine marzo, al massimo all¡¯inizio di aprile. Nel momento in cui dovr¨¤ inserire i lavori specifici sui ritmi gara".
Cosa comporterebbe arrivare troppo avanti nella preparazione all'inizio del nuovo anno?
"Sarebbe un chiaro errore di programmazione. In questo periodo, ¨¨ importante migliorare la resistenza e la forza muscolare. In sostanza, la costruzione dell'organismo. In primavera si velocizzano invece gli allenamenti, con l¡¯inserimento di ritmi gara e lavori lattacidi. Tutto in funzione della stagione estiva".
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