Gare: 5 buoni moviti per sfruttare i pacemaker

Paura di non farcela? Pensate di?non arrivare in fondo? Temete di non riuscire a tenere il ritmo? Quanti timori la prima volta che si affrontano i 42,195km o i 21,097 della half marathon. Da qualche anno tutto è più semplice, ormai in quasi ogni gara ci sono i?'pacemaker' a dettare il ritmo, a dare coraggio e indicazioni, a dare sicurezza ai podisti.

Chi sono i Pacemaker?

I pacemaker sono runner come tutti noi, con più esperienza di gestione di gara e una spiccata capacità di tenere un ritmo di corsa particolarmente costante. I pacer armati di palloncini gonfiabili attaccati alla t-shirt per farsi vedere tra la folla in partenza, portano chi vuole seguirli e unirsi a chiudere la gara ad un obiettivo di tempo prefissato in genere scritto proprio sul palloncino colorato.

In genere sulla mezza maratona i tempi per cui sono disponibili le "lepri" vanno da 1h25' (4'min/km) a 2h10' (oltre 6' /km) con scaglioni di tempo che variano dai 5 ai 10 minuti, mentre in maratona dalle 3 ore alle 5 e a volte alle 6 ore di gara.

Perchè seguire un Pacemaker in gara??

Finire la gara, magari quella d'esordio, senza nessuna preoccupazione di guardare il cronometro, ma semplicemente facendosi trascinare seguendo 'i palloncini' e godendosi così il viaggio tra partenza e arrivo.?

Raggiungere il proprio obiettivo cronometrico, magari il personal best tanto sognato.

Avere consigli in gara e nel pre-gara sul percorso che si andrà ad affrontare. I pacer in genere hanno ben studiato il tracciato?ed il profilo altimetrico.

Correre con un ritmo costante dall'inizio alla fine, permette di risparmiare tante energie e mantenere?un ritmo più elevato.

Avere continui incitamenti dall'inizio alla fine. Con i?pacemaker non si molla mai.

Attenzione al ritmo da seguire, è bene sapere che il tempo finale scritto sul palloncino è il tempo cronometrico dallo sparo, dunque non il classico 'real time'. Questo può portare ad una variazione anche considerevole di ritmo soprattutto nelle competizioni più numerose dove tra il colpo di pistola ufficiale e il passaggio sotto l'arco di partenza può essere anche di qualche minuto.