RUNNING
Correre in autunno: 5 cose che non possono mancare nell'armadio
? arrivato l¡¯autunno. Le temperature si abbassano e i runners iniziano a chiedersi se sar¨¤ possibile continuare a correre e portare avanti la propria passione. In realt¨¤,?¨¨ assolutamente possibile correre ogni giorno dell¡¯anno.?Anche quando la stagione sembrerebbe la meno adatta ad accogliere i nostri sport outdoor. Tutti gli anni ci ripetiamo le stesse cose:?¡°Continuer¨°?¡±.?¡°Io continuer¨°.¡±?¡°Ma ce la far¨°?¡±.?¡°Chi me lo fa fare?¡±.?¡°No no, io ce la far¨°!¡±.?Poi per¨° non ci attrezziamo al meglio, ci abbattiamo e molliamo. Per godersi la corsa occorrono essenzialmente 2 cose: la testa giusta e l'attrezzatura giusta.
Correre in autunno: 5 cose che non possono mancare nell'armadio
¡ª ?Calze compressive: proteggono dal freddo, aiutano la circolazione, supportano i muscoli. E tolgono tensioni ai tendini.?
Giacca impermeabile, anti vento e traspirante: vi salver¨¤ e protegger¨¤ in ogni situazione. Pioggia, vento, freschino. Se poi avremo caldo la legheremo in vita e via. A fine estate, si pu¨° usare quando piove con solo il top da running sotto. In inverno, per proteggerci dal freddo. Insomma un prodotto da mille usi.
Maglia manica lunga termica: le nuove tecnologie odierne sono talmente efficienti che non sentiremo freddo nemmeno sotto zero.
Cappellino impermeabile: se piove ¨¨ indispensabile. Non ci bagneremo neppure la faccia. Consigliato anche in caso di nebbia.
Guanti: le mani sono la prima cosa che ghiaccia, attenzione!
Correre in autunno: pantaloni e scarpe
¡ª ?Se abbiamo queste cose, fino a novembre inoltrato non avremo problemi (o scuse). In autunno, inoltre, potremmo riscontrare un miglioramento della performance perch¨¦ dobbiamo andare pi¨´ veloci per scaldarci prima. Vi chiederete: ¡°Ma i pantaloni?¡± C'¨¨ chi utilizza quasi sempre quelli corti ma ¨¨ una questione di confort molto personale, quindi provate e scegliete.
E le scarpe? Non esistono scarpe invernali da running, o meglio, esistono scarpe in goretex resistenti all¡¯acqua. C'¨¨ chi usa le stesse scarpe tutto l¡¯anno, anche con la neve. Un trucco se si bagnano? Mettetele ad asciugare con lo scottex all¡¯interno per 2 ore, cos¨¬ assorbe l¡¯acqua in eccesso. Poi toglietelo e lasciatele asciugare naturalmente.?Il giorno dopo saranno perfette.
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