Durante qualsiasi tipo di sport il gesto atletico e la postura sono parametri fondamentali.?Basti pensare a quanto tempo gli sportivi d¡¯elite si esercitino al fine di raggiungere una sorta di perfezione sia nella postura in generale che nel gesto atletico in particolare.?Non dobbiamo quindi lasciarci ingannare dagli occasionali evasori di questo assioma agonistico, se [...]
Durante qualsiasi tipo di sport il gesto atletico e la postura sono parametri fondamentali.?Basti pensare a quanto tempo gli sportivi d¡¯elite si esercitino al fine di raggiungere una sorta di perfezione sia nella postura in generale che nel gesto atletico in particolare.?Non dobbiamo quindi lasciarci ingannare dagli occasionali evasori di questo assioma agonistico, se cos¨¬ possiamo chiamarlo.
La postura scorretta nello sport pu¨° essere considerata in 2 diversi modi: in quanto causa ed in quanto conseguenza. In quanto causa: ognuno di noi possiede una struttura architettonica (il proprio scheletro osseo) correlata ad un sistema di leve e pesi (i propri muscoli) assolutamente unici.?I soggetti con difetti ¡°organici¡± in questa loro struttura, non potranno fare altro che adattarsi nel migliore dei modi ad un nuovo equilibrio posturale necessario allo svolgimento dello sport di loro interesse; quindi in questo primo caso la scorrettezza posturale ¨¨ pi¨´ difficilmente rimediabile in quanto dovuta a causa organica gi¨¤ presente.
In quanto conseguenza: il cronicizzarsi di una postura scorretta crea inizialmente dolore ed infiammazione (basti pensare alle numerosissime sciatalgie e gonalgie degli sportivi o alle pubalgie dei corridori, certo favorite dall¡¯usura ma pi¨´ che mai anche da una scorretta postura durante il gesto atletico), in seguito (se non curati e cronicizzati) dolore ed infiammazione possono portare ad un ¡°nuovo equilibrio posturale¡± con esaurimento della sintomatologia dolorosa e contrattura costante dei muscoli che si sbilanciano verso questo nuovo equilibrio pur di poter assicurare al soggetto la prestazione che egli stesso richiede; quindi in questo secondo caso la postura scorretta ¨¨ appunto conseguenza di un¡¯altra causa (il movente del dolore), che generalmente pu¨° essere trattata.
Una corretta postura ¨¨ fondamentale anche a scopo preventivo, ovvero per prevenire traumi e infortuni (ed assicurare cos¨¬ ¡°lunga vita¡± all¡¯atleta), ma certamente anche per migliorarne la performance: principalmente riducendo gli ¡°sprechi energetici¡± legati a gesti troppo ampi o troppo stretti, ad ogni modo inappropriati: questo ¨¨ assolutamente fondamentale per prestazioni tese sempre di pi¨´ al miglioramento (pensiamo anche solo ad esempio al ciclismo, o al tennis ed a quanto influisca sulla performance la corretta postura del soggetto!!). L¡¯atleta d¡¯elite tende ad un gesto atletico che sia il pi¨´ possibile preciso ed equilibrato, ossia garantisca forza ed efficienza senza produrre usura alle strutture pi¨´ utilizzate n¨¦ scompensazioni alle strutture pi¨´ deboli, n¨¦ infine inutili sprechi energetici.?Da quanto finora esposto risulta quindi evidente come non ci si debba lasciar abbindolare da posture erronee: magari efficaci nel breve termine (anche se certamente con maggior dispendio energetico) ma certamente negative sul lungo termine e non efficaci in prestazioni di alto livello
Da ultimo il quesito che ci siamo posti lascia spazio ad una considerazione finale: la corsa certamente ¨¨ uno degli sport che pi¨´ inducono a squilibri posturali; sia come causa (ci si accorge che si ¡°corre male¡± solitamente troppo tardi: dopo l¡¯insorgenza di dolore o di un trauma), sia come conseguenza: et¨¤, muscolatura sviluppata in modo disuguale, tipologia dei terreni, calzature indossate (!!). Ci si accorge che si ¡°corre male¡± solitamente troppo tardi: dopo l¡¯insorgenza di dolore o di un trauma, quindi consiglio particolare attenzione, specie ai runner principianti, alla propria postura durante l¡¯allenamento. Dall¡¯appoggio del piede ai movimenti degli arti superiori (che se efficaci migliorano la meccanica toracica, se troppo scostanti dall¡¯efficacia, la peggiorano addirittura).
Dott.sa Agnese Solbiati
Specialista in Medicina dello Sport
DELTA MEDICA
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