Natural Running: cosa significa correre naturale

“Non è una moda. E se anche lo fosse, sarebbe la più antica del mondo”.
Parola di Paolo Iavagnilio, uno dei principali esponenti del natural running in Italia, un tipo di corsa che affascina molti runner, ma di cui ancora non esiste una vera e propria letteratura.

In questa intervista proviamo a dare qualche risposta in più sull'argomento, nell'attesa (forse) della prima gara di corsa naturale nel 2017.

Paolo Iavagnilio, 33 anni, livornese, è uno dei principali esponenti del natural running (o corsa naturale) in Italia. L'abbiamo intervistato per chiedergli cosa s’intende precisamente quando si parla di corsa naturale e che differenze ci sono rispetto al running.

Cos'è la corsa naturale?
Corsa naturale significa “corsa senza condizionamenti”, ovvero recuperando gesti e movimenti primitivi, anche maggiormente funzionali, che con il passare del tempo abbiamo perso. Nella pratica è una vera e propria rieducazione, una sorta di percorso a ritroso. Il natural running si pratica con calzature minimali, come sandali e fivefingers, mentre il barefoot running è la vera e propria corsa a piedi nudi.

Cosa significa tornare a correre a piedi nudi?
Correre a piedi nudi a contatto diretto con la natura e con il terreno sottostante non è che un grande salto all'indietro nel tempo. Precisamente fino a quando l’uomo viveva lontano dai dogmi della vita civilizzata. Un tema che da anni infiamma il dibattito tra gli appassionati di podismo, una strada che sempre più persone ultimamente stanno battendo, come dimostra lo sviluppo del mercato delle calzature minimaliste.

Questo “percorso a ritroso” è facile, per chi volesse avvicinarsi?
“Assolutamente no. Ci vogliono pazienza e costanza. I risultati dipendono da persona a persona e spesso non sono immediati, anzi. E’ un cammino graduale, spesso minato dal fatto che non ci sono esperti a cui rivolgersi e quindi molti si trovano a provare questa strada da soli, rischiando danni e infortuni. Per fortuna recentemente è cresciuto un bel gruppo dove ci aiutiamo a vicenda, confrontando le rispettive esperienze, informandoci e dando consigli agli ultimi arrivati su come approcciarsi alla corsa naturale”.

Quali sono i principali benefici della corsa naturale?
“Correre con una scarpa ammortizzata indebolisce il piede e influisce in maniera negativa su postura e muscolatura. Avere un contatto più diretto con il terreno fa sì che gli stimoli arrivino più rapidamente al cervello e di conseguenza a tutto il resto del corpo. Con il tempo si scoprono funzionalità motorie fino allora sconosciute, e il piede acquista sempre più funzionalità. Piede che, tra le altre cose, riesce a termoregolarsi meglio, regalando piacevoli sensazioni a tutto il resto del corpo”.

Com'è nata questa passione?
“Tre anni fa io e mia moglie Monica cominciammo a correre. Inizialmente fummo affascinati dal trail running. Poi, l'incontro con Francesco Rigoli, istruttore di allenamento funzionale. Fu decisivo: iniziammo questo percorso verso il natural running con convinzione. All'inizio è stata dura: bisogna superare l’insicurezza e non avere fretta, lasciare perdere i tempi e le tabelle di allenamento. Quindi abbiamo creato l'associazione Survival Trail Runners e il sito www.barefootrunning.it, la prima comunità di riferimento per tutti gli appassionati, come noi, della corsa a piedi nudi”.

A quando la prima gara a piedi nudi?
“Nel 2017 vorremmo organizzare un primo evento, in realtà una sorta di raduno, magari proprio qui a Livorno. Una 5 km sarebbe l’ideale: stiamo pensando ad un percorso poco impegnativo in modo da permettere anche a chi solitamente corre con le calzature minimaliste di cimentarsi nella corsa a piedi nudi”.

Alessandro Benigni