RUNNING
Corri con Active: runner avanzati, ecco la seconda settimana di allenamento
Salvatore Ciconte, preparatore atletico ed ex pugile, ha impostato per voi una tabella di allenamento settimanale. Ovviamente, le sedute sono intercambiabili: potete scegliere di allenarvi nei giorni che preferite. Il suo sar¨¤ un appuntamento fisso. Ogni domenica vi proporremo un PROGRAMMA da svolgere nei giorni successivi. Il sabato invece sar¨¤ dedicato all'allenamento dei runner amatori.?Ecco il nostro suggerimento per la seconda settimana di lavoro del terzo mesociclo: ?
Ecco gli esercizi illustrati per la seduta di tonificazione:
MESE 1
MESE 2
MESE 3
? RIPRODUZIONE RISERVATA