La regola dei tre strati per correre anche nelle giornate pi¨´ fredde, umide e ventose
D'inverno l'allenamento per il runner all'aperto diventa decisamente pi¨´ complicato e l'abbigliamento tecnico gioca un ruolo fondamentale per proteggersi dal freddo, dal vento e dall¡¯umidit¨¤, preservando comunque comfort e libert¨¤ di movimento. Il consiglio ¨¨ sempre lo stesso: "vestirsi a cipolla", ossia a strati. Ma come devono essere questi strati? Entriamo nei dettagli.
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