Scarpe da running
¡°Stabile, ammortizzata, protettiva, reattiva¡±: il dizionario delle scarpe da corsa
Quando parliamo di scarpe da corsa, le descrizioni spesso sono impegnative. Parliamo di suole, grip, trazione, intersuole, allacciature, materiali, drop. Tutti termini che pensiamo di conoscere, ma che forse ci confondono pi¨´ che chiarire la situazione. Per capire quale scarpa fa per noi, per¨°, ¨¨ bene padroneggiare questi termini, almeno per arrivare alla prova preparati. Ecco quindi un piccolo glossario che ci aiuti nella scelta.
ammortizzazione
¡ª ?Pensiamo tutti di sapere cosa significa, ma ¨¨ un termine che nasconde delle trappole. Ad esempio ammortizzazione non ¨¨ sinonimo di morbidezza. Non ¨¨ assolutamente detto che una scarpa morbida sia ammortizzate e viceversa che una scarpa rigida non lo sia. I sistemi di ammortizzazione sono tanti e diversi a seconda dei brand. Ammortizzato significa capace di assorbire l'energia che imprimiamo nell'appoggiare il piede a terra e disperderla efficacemente. In pratica deve fare da materasso ai nostri piedi, ma esistono materassi rigidi che ammortizzano benissimo e materassi morbidi che in realt¨¤ on sono confortevoli. O sbaglio? L'ammortizzazione pu¨° essere data dal materiale, ma anche da particolari dispositivi che disperdono l'energia. In generale vale la regola che pi¨´ materiale c'¨¨ sotto i piedi e pi¨´ la scarpa ammortizza, ma a parit¨¤ di materiale, alcuni materiali sono pi¨´ ammortizzanti. Attualmente possiamo dividere i sistemi ammortizzanti in: schiume a diversa densit¨¤, cuscini ad aria, sistemi di dispersione dell'energia, materiali specifici ammortizzanti.
stabilit¨¤
¡ª ?Una scarpa stabile ¨¨ una scarpa che aiuta il piede a limitare i movimenti laterali e rende la rullata pi¨´ sicura e ferma. Alle volte confondiamo l'aggettivo stabile con anti-pronazione, ma sono due cose diverse. Esistono scarpe pi¨´ o meno stabili neutre e scarpe stabili dotate di sistema mediale anti-pronazione. Vero ¨¨ che una scarpa anti-pronazione ¨¨ per sua natura stabile, mentre una neutra pu¨° esserlo pi¨´ o meno. La stabilit¨¤ viene data dalla superficie d'appoggio: pi¨´ la superficie ¨¨ ampia e pi¨´ la scarpa ¨¨ stabile. Dalla conchiglia tallonare: pi¨´ la conchiglia ¨¨ supportiva e pi¨´ la scarpa sar¨¤ stabile. E da sistemi stabilizzatori che limitano movimenti alterali e torsione per una rullata pi¨´ fluida.
anti-pronazione
¡ª ?Le scarpe della categoria anti-pronazione sono dotate di un sistema mediale anti-pronazione, solitamente posto nell'interno dell'arco plantare. Questo sistema ¨¨ pi¨´ rigido e ha la funzione di impedire all'arco plantare di collassare in fase d'appoggio generando una iper-pronazione della caviglia. Non tutti i brand producono scarpe anti-pronazione, alcuni producono scarpe neutre pi¨´ stabili.
drop o differenziale
¡ª ?Il drop o differenziale ¨¨ la differenza di altezza tra tallone e punta della scarpa. varia da 0 mm a 13mm in alcuni modelli. Influisce sulla rullata favorendo o meno l'appoggio in avampiede e proteggendo il tallone se l'appoggio avviene appunto di tallone. Le scarpe a drop 0 si chiamano "natural" perch¨¦ favoriscono il naturale appoggio in avampiede. Le scarpe con drop alto si dicono anche "protettive" in virt¨´ della maggior del tallone. Da sottolineare che pi¨´ il drop ¨¨ alto e pi¨´ il tendine d'Achille lavora accorciato.
suola
¡ª ?La suola di una scarpa ¨¨ il sottile strato di gomma che ¨¨ a contatto con il suolo. Pu¨° coprire tutta la superficie dell'intersuola o essere parziale. Pu¨° avere pi¨´ o meno trazione e grip a seconda dei materiali usati e del profilo. Serve per non scivolare e per rendere la scarpa pi¨´ durevole.
intersuola
¡ª ?? tutto ci¨° che c'¨¨ tra la suola e il piede. Nell'intersuola risiede il massimo della tecnologia di una scarpa: sistemi ammortizzanti, piastre in carbonio, airbag, sistemi anti-pronazione. Tutto questo ¨¨ affogato nell'intersuola.
stack
¡ª ?Lo stack ¨¨ l'altezza del piede da terra quando ¨¨ nella scarpa. Pu¨° essere pi¨´ o meno alto e comprende suola, intersuola e soletta.
reattivit¨¤ o stiffness
¡ª ?Stiffness in inglese significa rigidit¨¤. Pi¨´ la scarpa ¨¨ rigida e pi¨´ ¨¨ reattiva. Questo perch¨¦ se non si piega e il piede lavora bene ed ¨¨ forte, la combinazione delle due cose fa lavorare la scarpa da molla e proietta il corpo in avanti. Solitamente pi¨´ la scarpa ¨¨ reattiva e meno ¨¨ ammortizzata, anche se le nuove scarpe con piastra in carbonio sono sia ammortizzate, grazie all'intersuola alta e in materiali con molta aria, sia reattive, grazie alla piastra.
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