Fare squadra e stabilire un obiettivo sono alcuni dei modi per ritrovare il piacere di correre
C¡¯¨¨ chi ama correre per il puro piacere di correre, chi corre per necessit¨¤ ovvero per restare in forma, e chi perch¨¦ non ha tempo per praticare altre discipline sportive e, si sa, il running si pu¨° fare in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo, e non ha orari. Insomma, ci sono tantissime ragioni per cui si corre. E soprattutto ci sono delle fasi in cui anche chi ama correre alla follia ha bisogno di una motivazione in pi¨´ per proseguire a macinare chilometri. Stimoli nuovi che rendano le nostre uscite pi¨´ divertenti.?
Stimoli per continuare a correre
¡ª ?Scopriamo allora cinque modi per tornare a correre con il sorriso.
1 - fare squadra
¡ª ?Se ancora non l¡¯hai fatto forse ¨¨ arrivato il tempo di iscriverti in una societ¨¤ sportiva, dove potrai confrontarti con altri runners, allenarti in compagnia, e accordarti per partecipare a qualche gara locale. Il supporto sociale ¨¨ uno dei modi pi¨´ semplici per rendere la corsa pi¨´ divertente. Ma se non non hai questa possibilit¨¤ perch¨¦ gli orari del lavoro non te lo consentono, puoi sempre cercare qualcuno con la tua stessa passione, un collega di lavoro ad esempio. Correre in compagnia aiuta a passare il tempo perch¨¦ si chiacchiera, ci si confronta, e non ci si accorge di stare facendo fatica.
2 - stabilire un obiettivo
¡ª ??Fissare un obiettivo che sia una gara di 10 chilometri, una mezza maratona, una maratona, o semplicemente arrivare a correre una certa distanza in un certo tempo, senz¡¯altro ti aiuter¨¤ a impegnarti e a divertirti. L¡¯obiettivo dovr¨¤ per¨° essere realistico, misurabile, e avere una data di scadenza. Sapere che c'¨¨ un traguardo che ti attende ti aiuter¨¤.
3 - affidarsi a un allenatore
¡ª ??Sicuramente avere un allenatore che ci segue e monitora i nostri progressi render¨¤ la corsa pi¨´ varia e gratificante. Un coach potr¨¤ dirci se ci stiamo allenando bene, o se stiamo esagerando con i chilometri, e varier¨¤ nel tempo gli allenamenti per darci stimoli diversi. E questo render¨¤ le sedute forse pi¨´ faticose, ma pi¨´ divertenti e gratificanti.
4 - cross-training
¡ª ?Inserisci il cross-training, ovvero una modalit¨¤ di allenamento che ti permette di praticare pi¨´ discipline sportive. Per rompere la routine e rendere pi¨´ divertenti i tuoi allenamenti potresti dedicare un giorno alla settimana a un allenamento in acqua, oppure in bici, o in palestra. Staccare uno o due giorni dalla corsa ti aiuter¨¤. Inoltre andrai ad allenare altri muscoli che non usi durante la corsa.
5 - PROVA anche IL TRAIL RUNNING
¡ª ??Corri sempre su strada e allora perch¨¦ non provi il trail running? La corsa ¨¨ off-road, ed ¨¨ vissuta in modo totalmente differente. Il terreno varia in continuazione, e soprattutto ci¨° che conta non ¨¨ il tempo che impieghi a percorrere una determinata distanza, ma l¡¯esperienza, il viaggio nella natura.?
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