Un test tanto semplice quanto efficace consiste nella misurazione della velocit¨¤ media nel percorrere 400 metri
Quando camminiamo, anche se non ci soffermiamo a pensarci, adottiamo uno stile e una velocit¨¤ che varia in base a tanti fattori, dalla fretta con cui dobbiamo raggiungere un posto al nostro livello di stanchezza o di serenit¨¤. Pu¨° sembrare un dettaglio di poco conto, ma anche il ritmo con cui camminiamo pu¨° rivelare molto sul nostro stato generale di salute.
In media la maggior parte delle persone tende a camminare a una velocit¨¤ media di 5 chilometri orari, uno standard che generalmente pu¨° essere considerato sintomo di uno stato generale di buona salute dal momento che anche la velocit¨¤ di camminata, un segnale vitale a tutti gli effetti, ¨¨ strettamente correlata a fattori come forza muscolare, funzione cardiaca e polmonare e la coordinazione neuromuscolare.
La velocit¨¤ della camminata ci dice quanto siamo in salute
¡ª ?"La velocit¨¤ di camminata pu¨° essere utilizzata per valutare la probabilit¨¤ di sopravvivenza di un individuo, permettendo di stratificare la popolazione in base a questo parametro tanto semplice quanto significativo", ha spiegato all'ANSA il nuovo presidente della Societ¨¤ Italiana di Gerontologia e Geriatria, Dario Leosco. La velocit¨¤ di camminata si riduce con l'avanzare dell'et¨¤ e, come sottolineato da Leosco, "nel caso degli anziani, quando si scende al di sotto a 0,8 metri al secondo, chiaramente ¨¨ gi¨¤ un indice negativo".
Un test tanto semplice quanto efficace consiste nella misurazione della velocit¨¤ media nel percorrere 400 metri, una prova che permette ai geriatri di valutare la resistenza fisica e la capacit¨¤ cardiovascolare e muscolare dei soggetti, oltre a fornire agli esperti indicazioni sul rischio di fragilit¨¤ e mortalit¨¤. "Si tratta di una prova semplice ma altamente indicativa che consiste nel misurare il tempo impiegato da una persona per percorrere questa distanza a passo sostenuto", ha confermato da Leosco.
La velocit¨¤ del passo, in modo particolare nella terza et¨¤, pu¨° aiutare a identificare eventuali problemi di salute, a cominciare dalla sarcopenia, la perdita di massa e funzionalit¨¤ muscolare legata principalmente all'invecchiamento. Gli esperti, per¨°, pur considerando la velocit¨¤ della camminata una parametro vitale come il battito cardiaco e la pressione sanguigna, invitano a non porsi come obiettivo finale quello di camminare pi¨´ velocemente: la priorit¨¤ dovrebbe essere quella di far diventare la camminata e l'esercizio fisico un'abitudine, indipendentemente dalla velocit¨¤ del passo.
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