Le aree verdi delle citt¨¤ permettono di fare sport allontanandosi dal traffico: i vantaggi sono tanti, ma c¡¯¨¨ anche qualche aspetto sfavorevole da considerare¡
La corsa ¨¨ uno sport accessibile a tutti, che richiede pochissimo equipaggiamento e si pu¨° praticare ovunque.?Tra i luoghi deputati per la pratica di questo democratico sport troviamo i parchi cittadini.
corsa nei parchi?
¡ª ?A Milano, i parchi e giardini sono una settantina. Tra i pi¨´ noti troviamo Parco Sempione, che fa da scenario a diverse podistiche cittadine, il Parco Nord, il Parco Monte Stella, i Giardini di Porta Venezia, e il Boscoincitt¨¤, solo per citarne alcuni.?A Roma i parchi si sviluppano attorno a meravigliose ville, come Villa Borghese, 80 ettari di verde. A Monza c¡¯¨¨ il bellissimo parco di Monza, ampio oltre 700 ettari. A?Torino il Parco del Valentino, situato lungo le rive del Po. In altri casi non ci sono propriamente dei parchi, ma delle cinte murarie punteggiate di alberi che abbracciano la citt¨¤, pensiamo per esempio a Ferrara e a Lucca.
a new york
¡ª ?Tra i parchi pi¨´ famosi del mondo c¡¯¨¨ Central Park, a New York. Il pi¨´ grande parco pubblico nel distretto di Manhattan, lungo circa 4 chilometri e largo 800 metri, ¨¨ il polmone verde della City ed ¨¨ anche il luogo dove ¨¨ posizionato il traguardo della New York City Marathon.?
i vantaggi
¡ª ??Correre nei parchi cittadini ha senz¡¯altro diversi vantaggi: in primis permette di evadere dalla citt¨¤ e fa immergere nella natura. Questo apporta un significativo beneficio a livello mentale.?Aggiungiamo che i parchi sono off limits ad auto e scooter per cui si pu¨° correre rilassati. I percorsi generalmente non sono asfaltati ma presentano diversi tipi di terreno come lo sterrato, il gravel, quindi pi¨´ morbidi e meno impattanti sulle articolazioni.?Nei parchi l¡¯aria ¨¨ pi¨´ pulita. I mezzi a motore come detto non possono circolare e gli alberi hanno la capacit¨¤ di purificare l¡¯aria grazie alle foglie che vanno a trattenere una parte delle polveri prodotte dai combustibili.
contro
¡ª ?I parchi presentano anche alcune "controindicazioni": in particolare quelli molto grandi, sono dispersivi e quindi bisogna conoscerli per non perdersi.?Inoltre non sono facili da monitorare, per cui ¨¨ sempre preferibile correre in orari diurni e quando c¡¯¨¨ un buon afflusso di sportivi e camminatori.
parchi e maratone
¡ª ?Se ci si deve preparare a correre una maratona e il vostro parco presenta un manto non asfaltato, forse dovrete cambiare location d'allenamento.?Last but not least, se le dimensioni dell¡¯area verde sono ridotte, sarete costretti a fare pi¨´ giri e questo mentalmente non vi aiuter¨¤, anche se ¨¨ vero che gli ultramaratoneti ci insegnano che ¨¨ possibile correre per 7-8 ore di seguito girando attorno a un circuito di pochi chilometri.
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