I consigli del maestro: "Sciatori intermedi, avete due nemici: velocità e... pigrizia"

Giacomo Pascazio, nuovo direttore della Scuola Nazionale Sci di Bormio, spiega come migliorare il proprio livello se si è nella fascia media: "La più ampia e ricca di sfumature"

Quando si parla di tecnica di sci, anche nell'informazione specializzata, in genere ci si concentra su principianti ed esperti: chi deve iniziare e chi è già ad alto livello. Eppure... "Eppure la fascia intermedia, soprattutto con il nuovo testo italiano per le scuole di sci entrato in vigore nel 2015, è quella che raggruppa il maggior numero di praticanti" sottolinea Giacomo Pascazio, maestro di sci e da poche settimane nominato nuovo direttore della Scuola Nazionale a Bormio?(raccoglie l'eredità di Gilberto Cresseri). "Prima c'erano tre livelli ufficiali, oro, argento e bronzo, adesso si va da L1-L2 per i principianti a L6-L7 per gli esperti. In mezzo, da L3 a L5, la più ampia fetta di sciatori intermedi che hanno voglia e necessità di progredire".

Pronti-via, come motiviamo lo sciatore intermedio?

"Io rovescio il piano di lavoro. Non focalizzarsi sugli errori che commettiamo ma su quello che sappiamo già fare. Anche perché abbiamo di fronte sciatori che hanno compreso, o sono a buon punto della comprensione, che nello sci 'tutto fa parte di tutto', ogni movimento è legato a una serie di altri. Quindi i quattro movimenti principali sono stati compresi nella sua parte teorica".

Ricordiamo quali sono i quattro movimenti?

"Certo. Il movimento verticale (distensione-piegamento per usare un vecchio gergo), il movimento di rotazione (spalle, busto, bacino), l'inclinazione del corpo e il movimento antero-posteriore (peso del corpo avanti-indietro). Questi quattro movimenti sono strettamente legati tra loro: se faccio un movimento verticale necessariamente modifico l'antero-posteriore, per fare un esempio facile. E insieme compongono il concetto di 'centralità dinamica', cioè l'equilibrio delle forze risultanti dalla nostra azione sopra gli sci. Lo sciatore intermedio ha compreso, sul piano teorico quantomeno, come deve muovere il proprio corpo in relazione agli sci e al terreno. Ha compreso che alla base di tutto c'è l'importanza di sciare tenendo i piedi per terra".

Poi sul piano pratico il discorso cambia...

"? chiaro che mano a mano che miglioriamo il nostro livello tecnico, aumenta la nostra velocità di sciata e quindi aumentano le forze da gestire e si accorciano i tempi per gestirla. Però questo sciatore ha un vantaggio...".

Che sarebbe?

"Ha maggiore consapevolezza di quello che sa fare. Lo sciatore intermedio è in una fase di crescita tecnica dove può concentrarsi sulle sensazioni, non deve più preoccuparsi troppo di memorizzare la sequenza di movimenti corretti da fare. Per quello inizialmente dicevo 'concentriamoci su quello che sappiamo fare'. L'intermedio già gestisce bene buona parte del lavoro, quindi spostiamo l'attenzione sulle sensazioni personali, che in questa fase contano tanto. C'è autoconsapevolezza anche dei piccoli errori che si commettono, e aumenta la propriocezione, i movimenti che attiviamo per mantenere l'equilibrio".

Quali sono gli errori più frequenti in questa fase della crescita tecnica? O in quali movimenti si concentrano?

"Movimenti verticali e antero-posteriori. La fase distensione-piegamento va resa maggiormente fluida e l'antero-posteriore va gestito meglio, perché si può tendere all'arretramento. Dobbiamo tenere conto che è quasi impossibile muoversi sugli sci e non mettere in relazione i due movimenti. E poi si incrementerà il lavoro sulle inclinazioni".

Una volta compresi e affinati questi movimenti, tenendo sempre conto del legame, cosa facciamo?

"Io faccio lavorare molto a bassa velocità, per acquisire maggiore controllo. Curve lente, quasi 'da fermo', perché si imparano i movimenti corretti senza l'aiuto della velocità".

Ecco, la velocità: lo sciatore intermedio oscilla tra due estremi, il piacere del vento in faccia e il pericolo di sopravvalutarsi. Quanto conta l'aspetto psicologico?

"C'è un aspetto consistente, è vero. Si capisce che più o meno si può andare su tutte le piste, quantomeno sulle rosse, si comincia a prendere confidenza con qualche nera, ci si sente molto fiduciosi e a volte troppo, quindi ci si adagia e si smette di progredire. Questo è il processo 'classico', non è detto valga per tutti. Però sì, il rischio di prendere questo andazzo c'è, di impigrirsi in un certo senso. Naturalmente l'aspetto psicologico è legato alla base tecnica, perché fermandosi nella progressione di livello perché ci si sente 'arrivati', non si fa altro che sedimentare gli errori invece di limarli. Ma è un aspetto comprensibile, direi, non semplice da correggere specie per chi non scia con troppa assiduità. E naturalmente questo aspetto è legato anche ai pericoli in pista...".

... comprensibile, vado veloce ma non ho il controllo totale.

"Esatto. Un principiante va piano perché deve imparare, commette errori ma a velocità ridotta. Uno sciatore intermedio aumenta la velocità, magari anche di molto, ma scatta il rischio di overconfidence, eccesso di confidenza, non possedendo completamente tutti gli strumenti tecnici, specie per i livelli L3 e L4. E quindi un conto è perdere il controllo a bassa velocità, un conto perderlo a velocità medio-alta".

Qui è molto importante il ruolo delle scuole. Lei come insegnante che percentuale di lezione definirebbe ideale tra sciata individuale e sciata dietro il maestro?

"Beh, è un aspetto molto personale, varia da maestro a maestro. Io credo molto nell'aumento progressivo dell'autonomia, e in base al livello di sciata cerco di aumentare la sciata 'libera'; non sono pochi i maestri di sci che, ove il livello lo consenta, sciano addirittura dietro invece che davanti all'allievo".