Il surf fa bene alle ossa: ecco perché e come massimizzare i benefici

Se da tempo conosciamo i benefici del surf (leggi anche l’approccio mentale dei surfisti e sportivi ), oltre alla gestione dello stress, dell’equilibrio, ideale per dimagrire ed aumentare la connessione con la natura, oggi - grazie ad uno studio della Bond University di Londra condotto dal medico sportivo Vini Simas – conosciamo anche i benefici che il surf apporta alle ossa. L’ideale - sostiene il PhD graduate Simas - sarebbe dunque eseguire con regolarità (1-3 volte a settimana) un’uscita mattutina tra le onde.

La ricerca rivela inoltre che le pressioni esercitate sul corpo attraverso il surf (leggi anche come scegliere la tua tavola) avrebbero un enorme potenziale per migliorare la densità ossea e la forza anche su uomini e donne di età compresa tra i 50 ei 75 anni. "Conosciamo già i benefici del surf per la salute fisiologica, cardiovascolare e muscolare. Oltre a migliorare la coordinazione e l'equilibrio, oggi sappiamo con certezza quanto il surf sia positivo anche per le nostre ossa”.

LO STUDIO ha coinvolto 104 partecipanti di età compresa tra i 50 e i 75 anni. Di questi 45 alcuni erano regolari (tutti i giorni una session) altri meno (1-3 session a settimana). Tutti i partecipanti allo studio sono stati sottoposti a una scansione presso la Water Based Research Unit della Bond University, in grado di misurare la loro composizione corporea: massa magra, massa grassa e ossa. Il dottor Simas ha poi confrontato i risultati per giungere alle sue conclusioni: “Sapevo che i risultati sarebbero stati positivi, lo vedevo già su di me. Sarebbero comunque necessari ulteriori studi per ottenere una maggiore comprensione delle esigenze fisiche a cui sono stati esposti i surfisti e per vedere quanto surf è necessario per migliorare la salute delle ossa, incluso quante volte alla settimana le persone dovrebbero surfare e per quanto tempo in ciascuna sessione”.

Craig Sims, collega della Bond University anch'egli ex surfista professionista, si è detto sorpreso dai risultati della ricerca di Simas che ha aggiunto: “Non ho mai dovuto costringermi a un regime di esercizio fisico regolare per mantenere un certo peso o livello di forma fisica. Ho quasi 50 anni e faccio surf regolarmente perché lo adoro come sport e secondo il mio medico i miei livelli di forma fisica sono ben al di sopra della media".

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